День пятый - творожный.

Вы,наверно,неправильно делали,прочитайте в нете статьи. Я занимаюсь с Джил и качаю пресс за 8 мин,хотя в школе даже физ-рой не занималась и уровень физ подготовки 0! Вы сможете,поверьте,сначала всегда трудно.
05.04.2013
если после занятий на пресс болит шея, то вы не правильно делаете упражнения, поднимая себя не мышцами пресса, а шеей!!
05.04.2013
Да вот жеш!!!И так всегда!с самой школы!Сегодня то прессс болит,а вот непосредственно во время пресса болит шея(((((Я очен страюсь,но пока ничего не получается...
05.04.2013
главное условие в том деле, чтоб подбородок всегда смотрел в потолок, ни в коем случае не прижимать его к груди! я тоже раньше не могла делать упр на пресс, тоже шея болела
05.04.2013
Спасибо за совет!Сегодня попробую!
05.04.2013
не держите ручки за головой. я кулачки прижимаю к щекам, так напрягается то, что нужно=)
05.04.2013
Спасибо!Сейчас попробую!
05.04.2013
От ё-моё!!! тадаааам))