День пятый - творожный.
Дневники худеющихЗлаковый день прошел и унес с собой 300 гр))) К диете я привыкла,поэтому день прошел нормально,не вкусно,но нормально))))))Но пора уже все переосмыслить и понять,ем чтобы жить,а не наоборот!!!Так что с нетерпение ложусь спать,чтоб наутро весы меня порадовали))))И того: сегодня мой вес 76,5!!! Еще вчера я попробовала сделать 8 минут для пресса,девочки,я чуть не сдохла!И как вы с Джилл только занимаетесь,я слабак,за 8 минут зачахла...причем болит не пресс,а шея)))))))Ну и ХХ кручу еще,надеюсь бока немного подобрать...А сегодня у меня творожно-кефирный день!
☁♥ Асюня ♥☁
Вы,наверно,неправильно делали,прочитайте в нете статьи. Я занимаюсь с Джил и качаю пресс за 8 мин,хотя в школе даже физ-рой не занималась и уровень физ подготовки 0! Вы сможете,поверьте,сначала всегда трудно.
05.04.2013
Ответить
Наталья
если после занятий на пресс болит шея, то вы не правильно делаете упражнения, поднимая себя не мышцами пресса, а шеей!!
05.04.2013
Ответить
Милая Мила
Да вот жеш!!!И так всегда!с самой школы!Сегодня то прессс болит,а вот непосредственно во время пресса болит шея(((((Я очен страюсь,но пока ничего не получается...
05.04.2013
Ответить
Наталья
главное условие в том деле, чтоб подбородок всегда смотрел в потолок, ни в коем случае не прижимать его к груди! я тоже раньше не могла делать упр на пресс, тоже шея болела
05.04.2013
Ответить
Ольга (duda)
не держите ручки за головой. я кулачки прижимаю к щекам, так напрягается то, что нужно=)
05.04.2013
Ответить