Войти Регистрация
ИНФОРМАЦИОННЫЕ СТАТЬИ и ссылки
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33855 участников, 56952 вопроса

ГОРМОНАЛЬНЫЙ ЦИКЛ ВЛИЯЕТ НА АППЕТИТ

На аппетит оказывают влияние фазы гормонального цикла. В «критические дни» и в период, предшествующий овуляции, часто наблюдается снижение аппетита. Поэтому, кстати говоря, а также потому, что в первой фазе цикла организм женщины избавляется от лишней воды, накопившейся перед наступлением месячных, считается, что именно эта фаза наиболее благоприятна для сбрасывания веса. Во второй фазе обычно аппетит увеличивается, возрастает тяга к сладкому. Непосредственно перед «критическими днями» происходит задержка жидкости.
Причиной всех этих колебаний является перевес либо эстрогена (в первой половине цикла), либо прогестерона (во второй). Эстроген понижает аппетит, прогестерон его увеличивает. Килограмм, набранный во второй половине цикла из-за перевеса эстрогена над прогестероном, в принципе, должен исчезнуть на протяжении последующих двух недель, и в норме так оно и бывает. Но не все, к сожалению, так просто. Гормональный механизм противоречив и коварен, особенно, если у женщины имеются нарушения гормонального обмена. Эстроген, конечно, снижает аппетит, но, с другой стороны, если того же самого эстрогена вырабатывается слишком много, он способствует закреплению килограмма, набранного в предыдущей фазе цикла. Вот почему женщины с преобладанием выработки эстрогенов, как правило, склонны к полноте и имеют фигуру так называемого гиноидного (женственного) типа - в форме «груши».


Добавлю от себя.Я заинтересовалась этим вопросом когда заметила,что в начале месяца ОЧЕНЬ хочу есть,практически теряя контроль над собой.По своим записям и комментариям на ББ проверила-действительно,уже 3 месяца подряд,в первых числах ,у меня просыпается дикий ЖОР. Во время кормления грудью это было не так заметно,а после отмены ГВ(как раз 3 месяца назад) прослеживается очень четкая зависимость.Ну чтож,полдела сделано,причина установлена,теперь остается найти способ борьбы))))Этим и займусь при поддержке своего сообщества Стройность без диет-сообщества о Здоровом образе жизни.

Комментировать

Комментарии

Россия, Красногорск

А может если жор, то именно в этот период организму что то не хватает... Мне кажется в такие дни не нужно себя очень ограничивать, но и не есть кило конфет)))

Ответить

мне врач выписал принимать  прогестерон  - вот почему сегодня съела пол кило пряников - прощай диета

Ответить
Светлана, Бирюлево 9 апреля 2013, 22:51
Россия, Москва
я это выяснила опытным путем ведя дневник питания и дневник КД. Раньше не задумывалась, а ведя дневники сразу поняла где собака зарыта. Я не нашла методов борьбы с жором, кроме силы воли.
Ответить
jasja 9 апреля 2013, 22:47
я уже давно знакомп с этим. у меня за неделю до м ...начинается жор и сладкого хочется не реально. хотя обычно к сладкому отношусь ровно
Ответить
Елена 9 апреля 2013, 22:09
Россия, Химки

Кстати я тоже в последний жор об этом задумлась, так как прошли КД прошел и жор. тоже ГВ пару мес как отменили

Ответить