21 и 22 день фитнеса.
Дневники худеющих21 ДЕНЬ. 11 АПРЕЛЯ. время нашлось только поздно вечером, когда все дети уснули. пришлось заниматься, как мышка. спас велотренажёр: 57 минут интервальной тяжелейшей для меня тренировки. так как весь день у меня был непростительный жор, то на отвес утром не надеялась, была готова даже к привесу. но утром весы показали по-прежнему 63 кг.
22 день. 12 апреля. 3 тренировки подряд по 12 минут с Мариной Копран. нелёгкое это дело - дыхательная гимнастика, даже голова кружилась от кислорода поступившего. потом растяжечка пару минут.
ИИИИИИ.... урра!!! мои объёмы сдвинулись с места!!! особенно порадовала талия, но я больше радуюсь, если подтягиваются попа и бёдра, мои разнесчастные "галифе".
oxana(vogel)
она известный в россии тренер по бодифлексу. постараюсь найти и выслать ссылку.
12.04.2013
Ответить
oxana(vogel)
http://www.youtube.com/results?search_query=марина+корпан&oq=марина&gs_l=youtube.1.2.0l10.1059.6198.0.9040.9.8.1.0.0.0.552.2169.0j4j2j0j1j1.8.0...0.0...1ac.1.CSYQ3tidfj4
12.04.2013
Ответить
Mamadu
Спасибо за ссылку.. Сижу вот, время есть полчаса, но сил нет ни на что ))) Как ты силы находишь, а?!
18.04.2013
Ответить
oxana(vogel)
только недавно читала_ что бег менее продуктивен_ чем быстрая хотьба_ так как жир начинает сгорать через 30-40 минут_ а мало кто может бежать это время- сама я в этом не разбираюсь_ но бег не для меня-
18.04.2013
Ответить