Марафон "На Зад внимание, Марш!" день 8-7
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Девочки, извиняюсь, что вчера пропала. Но мой телефон сыграл со мной злую шутку, вечером когда у меня было куча времени, я сидела в зале вылета в "Домодедово" , то батарейка не выдержала напряженного дня и села :(
Это не повод для вас ничего не делать, и я надеюсь все выполняли главное правило нашего марафона, каждый день делаем полезное для фигуры
Вчера у меня был тяжелый день, 3 часа в машине чтобы доехать от родителей до аэропорта, потом 2 часа в самолете, пол дня в Москве, и уже поздно вечером, обратно из Москвы к родителям. Не смотря на это, помня слова Люды, что нам всегда что-то мешает, я выделила время позаниматься с Турпин, сегодня покачала пресс. Вчера вообще день был полуголодный, сегодня из вредного была маленькая шоколадка в обед. Девочки, я надеюсь вы тоже не ленились и не находили отговорки для того чтобы филонить или объедаться.
Сегодня я хочу с вами поделиться вот чем. Летела я обратно уже поздно вечером, в 23.00 в самолете нам всем предложили поужинать. Девочки , несмотря на то что время было уже очень поздное, НИКТО не отказался, все хомячили за обе щеки. Я понимаю, что предложили легкий ужин, пару салатиков, но там же был и хлеб, печенье, масло еще. Вот так все следят за фигурой. Вот от таких мелочей и появляются жиры. Сегодня здесь маленький кусочек, завтра кусочек побольше в другом месте, а потом с ужасом оглядываем себя в зеркало. Я от ужина отказалась, борт проводница очень сильно удивилась. Но знаете, я собой довольна. Нечего так поздно жрать, и так вон целюлит во всю сверкает на попе.
Давайте сегодня сделаем перекличку. Я решила не делать конротльные замеры, потому что скоро окончание марафона. Просто рассказываем по обыкновению чем вы себя побаловали полезным для фигуры, ну и что полезного сделали для красоты: маникюр, педикюр, стрижка, может занялись лечением волос, и получается ли держать осанку.
__________________________________
Продолжаем вырабатывать полезные привычки:
- Говорим себе причины, по которым хотим похудеть
- Ускоряем обмен веществ
- Едим только сидя за столом и не торопимся
- С вечера знаем, что будем есть завтра (пусть примерно)
- Хвалим себя если смогли устоять и не съесть сладкого, сделали физ. упражнения и т.д.
- Выполняем спонтанные физ нагрузки
- Вводим правило "миниму 10 минут" на физ. нагрузки ежедневно.
- Снимаем напряжение, если необходимо, только не едой
Девочки, помним что пироженные мстят нам страшнее всего. Так что не хомячим!!!
