"СОТОЧКА" День 95 (25 апреля)
Привет! Под конец марафона результаты очень радуют! Вы молодцы!!! Взялись за себя серьезно!!!
Табличка
Баллы получили Лена, Солнышко и Оля соответсвенно. Собственно говоря, эти девочки только и выполняют п.11.
У меня, к примеру, просто уже не хватает сил))) Вчера я сделала 2 тренировки с Джилл. Очень собой горжусь!
Эх, лето приближается, нужно улучшить свое тело максимально.
Тут новое упражнение с 07:30. Пресс!!! Делайте, сколько сможете на обеи ноги.
Дерзайте!
Давайте перевыполним Щучку))) Ох и люблю я это упражнение!!! http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721799
Жду ваши отчетики:
1. Нет мучному и сладкому вообще! (10 баллов). До 12-00 5 баллов.
2. Занятие с Джиллиан 4 балла (можно другие занятия, но с подходящей нагрузкой)
3. Доп.физ.нагрузка (йога, бодифлекс, пилатес, пресс, скакалка и пр.) 3 балла
4. Прогулка (либо доп.нагрузка, уборка) 1 балл
5. Вода (1,5-2 л. в день) 1 балл
6. Уход за собой (массаж, скраб, обертывание, маски и пр.) 1 балл
Система бонусов:
7. Доп. занятие с Джилл (или с другим тренером на ваше усмотрение) 3 балла
8. ДИЕТЫ, РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ, ПОСТ И ПРОЧИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ (по времени последнего приема пищи, калории, объем еды и пр.) - 2 балла
9. Правильное питание (ВКЛЮЧАЕТ ТОЛЬКО УСЛОВИЕ "не есть вредности", в независимости от количества приемов пищи, объема пищи, соблюдения диет, разгрузок и т.д.) - 2 балла
10. НЕТ вредным привычкам (записываем кол-во дней, которые продержались без сбоя) - ПОКА НЕ УЧИТЫВАЕМ, А ПРОСТО ЗАПОМИНАЕМ. ПРИБАВИМ В КОНЦЕ!!!
11. РЕЗУЛЬТАТ ЗАДАНИЯ "КТО КРУЧЕ?" - (10,5,2)
12. "ПРЫГНИ ВЫШЕ ГОЛОВЫ" - 3 балла
Удачки!
У меня мама в гостях...против нее сложно бороться))) Беляши, которые я отказалась есть вечером, а пообещала съесть утром, долго мне припоминались))) А сегодня на чуток сдалась)))
ем все подряд(((( КД еще не скоро((( Ужас просто!!!
