Войти

Меняем направление в работе над телом

Allen
Артемий, 13 лет 5 месяцевАлександр, 7 лет 3 месяца Краснодар
где бы мне такую наставницу взять....ты молодец)) а я вот собралась пресс качать, ага - покачала 3 раза - чуть не сдохла от 20 подъемов и бегала - 5 кругов вообще потом еле домой дошла....блин, как себя в форму вернуть....((( в спорт зал ходить пока вообще не вар(
0
10.05.2013

А лишнего много?

0
10.05.2013
Allen
Артемий, 13 лет 5 месяцевАлександр, 7 лет 3 месяца Краснодар
лишнего 2,5 кг, но они могут уйти за 2 дня - худею я оч быстро, а вот пузо растянулось....было в талии всегда 62-63, теперь 69 ...так и знала, что живот останется....ну и ляхи подтянуть хотелось бы ))
0
10.05.2013

У меня у самой пузо дряблое((( Уж я его и так, и сяк, а оно никак(

0
10.05.2013
Allen
Артемий, 13 лет 5 месяцевАлександр, 7 лет 3 месяца Краснодар
ну вот(((( увлажняешь же?
0
10.05.2013

нет, тут я лентяй жуткий(

0
11.05.2013
Allen
Артемий, 13 лет 5 месяцевАлександр, 7 лет 3 месяца Краснодар
попробуй кофе+льняное, оливковое или виноградной косточки масло - скраб)) отлично увлажняет, а эти масла хорошо кожу подтягивают и придают эластичность) и такой скраб мед+соль+масло)) еще эфирные масла хорошо использовать))
0
11.05.2013

Спасибо, надо заняться кожей, но мне так лень всегда. Как себя заставлять?(((

0
11.05.2013
Allen
Артемий, 13 лет 5 месяцевАлександр, 7 лет 3 месяца Краснодар
у меня та же проблема)) как себя заставить, пересилить усталость от занятий)) но скраб стала делать постоянно...тут же напрягаться не надо, зато потом кайфую от кожи)
0
11.05.2013

да меня все эти мазюки всегда напрягают( Столько времени отнимают. Возможность есть делать только вечером, когда дети спят уже, а сил в это время как правило мало(((

0
11.05.2013

у меня когда сил не хватает, то я уже лежа в кровати массаж живота с маслом делаю, иногда так и засыпаю, иногда муж помогает))))

только я с кокосовым делаю - мне запах нравится очч

0
11.05.2013

а это идея, уже в кровати делать массаж живота с маслом) возьму на заметку)

0
11.05.2013
katy
Виктория, 15 лет 8 месяцев Москва

ну почему только живота и попу и ноги, муж думаю поможет)))))

0
11.05.2013

ага поможет он... массаж быстро перейдет в кое что другое. Тут он бессилен)

0
11.05.2013

но маслом же животик увлажнится - уже хорошо, а дополнительная кардионагрузка еще никому не вредила)

0
11.05.2013

а как же сон? Ведь он так важен для восстановления, роста мышц и сжигания жира!

0
11.05.2013

после поспите)

0
11.05.2013

если одна, то только живот, чтобы не мазюкать постель (надо же на другую сторону переворачиваться), а если муж помогает, то уже не важно

0
11.05.2013
Allen
Артемий, 13 лет 5 месяцевАлександр, 7 лет 3 месяца Краснодар

это да(( сил к сожалению не хватает частенько)

0
11.05.2013
oxana(vogel)
Pavel, 19 летKristina, 15 лет 10 месяцевOlivia, 13 лет 11 месяцевAlexander, 8 лет 6 месяцев Берлин

от белков же мышцы растут в основном, а не от углеводов или?

0
10.05.2013

а энергия на занятия берется только из углеводов. Не будет достаточно углей, не будет полноценной силовой тренировки.

0
11.05.2013
oxana(vogel)
Pavel, 19 летKristina, 15 лет 10 месяцевOlivia, 13 лет 11 месяцевAlexander, 8 лет 6 месяцев Берлин

я вообще не понимаю проблемы. при правильном питании, углеводы, как понимаю, сложные должны поступать, и спортивных нагрузках, будут не только мышцы расти, но и жир уходить.

0
11.05.2013

Для роста мышц необходимо потреблять калорий сверх нормы. У очень редких людей и спортсменов при этом не откладывается жирок.

0
11.05.2013
oxana(vogel)
Pavel, 19 летKristina, 15 лет 10 месяцевOlivia, 13 лет 11 месяцевAlexander, 8 лет 6 месяцев Берлин

много мышц хотите? по мне лучше лёгкий рельеф и как можно меньше жира_ чем гора мышц_ заплывшая жиром- но каждому своё-

0
12.05.2013

Ну конечно, гора мышц и много жира, чтобы их не видно было. Именно так я и хочу))

Даже легкий рельеф просто так на диетах не получится. Чтобы вышла пропорциональная, рельефная фигура, надо набрать мышцы, что без набора жира практически невозможно и сложно, тем более с моим телосложением.

Качки, которые имеют гору мышц и много жира как раз и находятся в периоде набора массы. А потом сушатся, сжигая лишнее. И вуаля, красивая, рельефная фигура готова

0
12.05.2013
oxana(vogel)
Pavel, 19 летKristina, 15 лет 10 месяцевOlivia, 13 лет 11 месяцевAlexander, 8 лет 6 месяцев Берлин

ну не знаю- я худею и у меня проступает рельеф_ естественно со спортом-

0
12.05.2013

я худею и у меня рельеф проступает. Мышцы же имеются. Только мне надо больше, чем у среднестатической женщины. Об этом и пост)

0
12.05.2013
oxana(vogel)
Pavel, 19 летKristina, 15 лет 10 месяцевOlivia, 13 лет 11 месяцевAlexander, 8 лет 6 месяцев Берлин

а зачем?

0
12.05.2013

а вы зачем худеете?

0
12.05.2013
oxana(vogel)
Pavel, 19 летKristina, 15 лет 10 месяцевOlivia, 13 лет 11 месяцевAlexander, 8 лет 6 месяцев Берлин

чтоб в добеременные джинсы влезть- а вам для чего наращивать мышцы больше_ чем у среднестатистической женщины_ а с ними и жир_ а потом мучить свой организм  и этим подрывать здоровье сушкой?

0
12.05.2013

Странное стремление влезть в добеременные джинсы. Переведу на свой понимание, наверное, вы худете, чтобы нравиться себе. Вот и мне нравится мышцы) И совсем не сушкой, а элементарным похудением)

Не надо рисовать в голове картинки с огромными мужеподобными женщинами. Это совсем не то, к чему я стремлюсь.

0
13.05.2013
oxana(vogel)
Pavel, 19 летKristina, 15 лет 10 месяцевOlivia, 13 лет 11 месяцевAlexander, 8 лет 6 месяцев Берлин

я вот и не пойму_ к чему вы стремитесь- если к небольшому рельефу_ то тут и без набора жира можно обойтись при грамотном подходе-  я сама люблю мышцы_ а не худобу с костями- в любом случае удачи!

0
13.05.2013

Я же говорю, что мне нужно немного больше. Конечно, я буду стараться не набирать жир.

0
13.05.2013
Наталья
Эвелина, 16 лет 9 месяцевЕлисей, 13 лет 10 месяцев Москва
Килограммы на весах ерунда...вот у меня сейчас вес 53 при росте 165...но смотрится..это все отвратительно на мой взгляд...очень тоже хочется подтянутое тело...а массу набирать страшно...это надо делать грамотно...
0
11.05.2013

Целью нашей встречи как раз и было грамотное решение вопроса. Надеюсь все будет ок)

0
11.05.2013
Наталья
Эвелина, 16 лет 9 месяцевЕлисей, 13 лет 10 месяцев Москва

меня еще мучает вопрос по поводу груди..моя грудь просто куда то испарилась.хотя раньше когда я худела..она оставалась прежних размеров...сейчас не было никаких диет..вес после родов ушел сам..я смотрю на фото Екатерины Усмановой..у неё вроде своя грудь..у неё просто потрясающая фигура..у многих других селикон определенно...как у тебя дела с этим вопросом..насколько я понимаю..ты ведь очень много сбросила..

0
12.05.2013

Не может быть у Усмановой своей груди! У всех, кто выступает с грудью, вставлен силикон! На жесткой сушке грудь просто исчезает!

У меня тоже груди нет совсем, а то что есть и грудью не назвать(

0
12.05.2013

Усманова сама в каком-то видео говорит, что пресс накачала за полгода, грудь - ну грудь это дело наживное)))) а вот над попой работать и работать

0
12.05.2013

наживное она и имела ввиду, что накачала! Я руку на отсечение даю, что у нее не натуральная! 

0
12.05.2013

написала комент, а потом только поняла, что ты и не спорила)))

0
12.05.2013

Ага)))

0
12.05.2013
Наталья
Эвелина, 16 лет 9 месяцевЕлисей, 13 лет 10 месяцев Москва
Эх...жалко конечно..что все так обстоит...
0
12.05.2013

Они же высушиваются до несовместимым с жизнью процентом жира в организме буквально на несколько дней. Потом быстро отъедаются, наливаются и грудь обратно появляется)

0
12.05.2013
дарина
Тегусигальпа

Иииии, как здорово. Вот уж точно ББ сближает! Давай бицуху!!! Буду завидовать, моя уже в 4х сантиметровом огромном минусе

0
10.05.2013

а че это она у тебя?

0
10.05.2013
дарина
Тегусигальпа

жир ушёл:)

0
11.05.2013

аааа))) А ты ногами, попой занимаешься?

0
11.05.2013
дарина
Тегусигальпа

Да, конечно, от туда тоже жира ушло, моя массажистка уже ругается, говорит ущепнуть нету за что:):):)

0
11.05.2013

ой, этим массажистам только и подавай за что ухватиться)))

У тебя руки красивые, терь давай наверстывай низ))) У меня зад с этой сушкой ввалился((( Видать сгорел, теперь вот буду качать, что есть мочи!

0
11.05.2013
дарина
Тегусигальпа

Ну да,занимаюсь, бегаю, качаюсь, массажируюсь ем....что то да получиться должно:)

0
11.05.2013

ну конечно)

0
11.05.2013

ого, какое у тебя раздвоение личности)) Так разум победил? Будешь растить бицуху?

Я как вас девочки-спортсменки начитаюсь так такой себя дремучей ощущаю, сушки-набор массы... так все сложно со стороны.

Мне б жопку подкачать и пресс и была б я счастлива))

0
10.05.2013

У меня не раздвоение, у меня размножение. Знаешь сколько голосов внутри шепчет? Есть даже тот, что голосом Голума говорит: "брось ты это дело, жри тортики!"

0
11.05.2013

ха-ха, у меня тоже такой голос есть, у меня с ним порой горячие дискуссии которые неизбежно заканчиваются матами))

0
11.05.2013

а у меня слезами и ощущением собственной никчемности( а голос приговаривает: "Не плаааачь, съешь еще!"

0
11.05.2013

я конечно далека до профи в спорте, но мое мнение ты худыш, по фото я это точно вижу! И молодец, цель видишь, в силы верь!)

0
11.05.2013

Так-то я вроде и ничего) Но от своего идеала я далека. А мой идеал фитнес-бикини)

Спасибо, за поддержку)

0
12.05.2013
45-й день системы. День 45.

Похожие записи