Посоветуйте видеокурс для занятий дома

Девочки, посоветуйте какой-нибудь видеокурс: задача сбросить 5 кг и подтянуть тело (сейчас вес 55 и рост 160). Занималась по 30-дневке с Джиллиан Майклз, к 10 дню стали оооочень болеть колени, прекратила, потом еще месяц приходила в себя, думала по врачам побегу, хотя занималась в кроссовках спортивных. Но программа понравилась, за 10 дней вместе с ПП ушло 2 кг, живот поменьше стал, мыщцы начала чувствовать. Хочу что-нибудь подобное минут на 30 в день, но где поменьше нагрузки на колени. Может у Джиллиан еще что-нибудь рассмотреть как вариант? Спасибо.