"в процессе"...нужно подстегнуть))
Прошу поддержки!!!Девочки, критикуйте, начала занятия, но пока результат небольшой, и ...как всегда, что больше всего ушло, так это грудь....(((
Настя
Вам диета обязательно нужна! Если вы просто занимаетесь спортом без диеты, толку мало будет. Бока, ляхи надо убирать
21.05.2013
Ответить
Анюта
обязательно буду старатья, Настя)из-за гормонального лечения ооочеень сложно соблюдать диету, но прикладываю все усилия...надеюсь, скоро всё вместе даст свой результат.
21.05.2013
Ответить
Оторва
а что у вас с гормонами? Вообще для гормональной терапии идеально пп, а не диеты
21.05.2013
Ответить
Анюта
Оторва, пью жанин для лечения эндометриоза, перед планированием Б., пп - обязательно буду придерживаться, как только получу результат от спорта+диеты (дней 7)....наверное, как-то так...хочется-то побыстрее((
21.05.2013
Ответить
Оторва
а не будет побыстрее, я сама на гормональном, щитовидка, моментального результата не будет, а что за диета хоть
21.05.2013
Ответить
Анюта
кефир, гречка, овощи, отварная курица, всё в небольшом количестве..после 7ми - не есть, а только пить. Когда-то уже для себя такую диету подобрала (просто взяла продукты, которые нравятся и ем, убрала всё самое жирное, булки и т.д.), мне понравилась. Надеюсь и сейчас пойдет..)А какие результаты у тебя (если не против, что на ТЫ))), Оторва?И как долго "борешься"? Есть, да, у меня определённые сомнения, что прям так быстро похудею с этими гармонами, по сравнению с тем, как раньше получалось.....но оооочень надеюсь
21.05.2013
Ответить
Оторва
У меня сейчас -15 кг от начала похудения (4 мес), но вес изначально почти 94 кг, ничего что на ты)))) Не просто с гормонами худеть(((( Меня Наташа зовут)))
21.05.2013
Ответить
Анюта
Очень приятно, Наташа)))Ничего себе, 15 кг скинула...молодец!)))да и быстро достаточно, есть люди, которые скинут 3 кг, а потом вес стоит по полгода....а что предпринимаешь для "прогресса"?))
21.05.2013
Ответить
Анюта
Это правильно)Надо, я думаю. вообще, своё отношение к жизни менять, а не только на некоторое время и что-то, чтобы похудеть...а то (это я про себя) - приходишь на работу, "насиделся" за компом, вечером уже устал, пешком не охота лишнюю остановку идти...как же! надо проехать...а дома вечером нажрался, стресс и всё такое и отдыхать....опять-таки перед компом....Сложно, но нужно)))Вообще-то, слышала где-то, что надо прежде всего почувствовать себя счастливым человеком и радоваться жизни, ходить везде,интересоваться, увлечься спортивной деятельностью, и тогда, типа, тело "само придёт в форму" и жрать будет особо некогда......
21.05.2013
Ответить
Оторва
ну счастье человека в разном проявляется, кто-то ходит, спортом занимается, а кто-то батончики потребляет шоколадные, и в этом его счастье, считаю так - нужно выбрать то, что больше всего по душе, нельзя делать то, что не любишь, от чего тебя коробит)))) Но если думаешь что данное для тебя полезно - то нужно заставить себя и все будет ОК, войдет в привычку, у меня недалеко от дома горка, относительно крутая, чтобы на нее поднятся нужно идти около 20-25 мин, я ее боялась, постоянно, все думала - ну вот как ее можно осилить, это же так тяжело, а после взяла коляску с малым и просто пошла, пошла потому что нельзя остановится но полпути и сказать что больше не могу и хватит с меня на сегодня, а сейчас смотрю на маршрутку и мысли - а зачем мне деньги платить, и такое классное кардио, и иду пешком, так что привычка великая сила)))))
21.05.2013
Ответить
Настя
Ну под словом "диета" , конечно, нужно понимать не жесткое голодание, а умеренное питание) исключить понемногу хлебо-булочные и макаронные изделия, картофель, сладкое) просто питаться с умом! Я сама похудела на жесткой кефирной диете "Долиной". Потеряла 4-5 кг, которые, слава Богу, не вернулись. Сейчас я просто поддерживаю форму! Не ем хлебо-булочных, макароны, рис(только коричневый), ну и сладкое. Только желе, и черный шоколад. Позволяю себе чтото из запрещенного не чаще 1 раза в неделю. Привыкла уже) красивое молодое тело мне больше нужно) желаю вам удачи и силы воли!)
21.05.2013
Ответить