Результ моих стараний
Дневники худеющихПривет стройняшки!!! Решила создать этот пост для истории. Сегодня ровно 100 дней как я занялась собой и своим телом. Основной моей диетой была диета Дюкана, с мая я перешла на ПП, оно мне особо трудно дается так как еще не все изучено. Еще выбивают из колеи праздники в которые ну ни как не получается не косячить. Скажу честно да вы и сами все это знаете Похудеть мне было очень трудно... и я еще не достигла своей окончательной цели, буду продолжать работать над собой. К сожелению у меня нет фото до при весе 75,6 с ним я начала свой путь, фото до начала занятия спортом в весе 67кг, фото после вес 64 кг. Девочки строго не судите, но все замечания пожалуйсто напишите! Из спорта прошла 30 дневку с ДМ, бег по 30-40 мин месяц, прес за 8 минут ежедневно 1 и 2 уровень, сейчас ДМ бедра делаю+ прес+ упр для рук+упр для спины, на фото видно что спина у меня кривая. Получается примерно 1,20 в день на спорт. Хожу мало т. к постоянно работаю, а работа у меня за комп. и самая моя большая проблема это вода, нк никак не могу приучить себя пить... вспоминаю об этом редко максимум выпивала 4 стакана воды, а иногда и 0, знаю это плохо, решила поставить себе будильники и пить по расписанию. Девочки жду ваших советов что еще нужно подтянуть! Всем большое спасибо!!!
Ну и фото...
<!--[if !mso]> <style> v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} </style>
До 
после 
