Отчет 24.05.2013

Пришла к выводу, что диета в такой жесткой форме мне не очень подходит - к концу первого дня не было сил слушать нытье детей, хотелось всех наказать!!!!

В общем выдержала один день, но вынесла из него очень важные выводы: худеть здорово, готовить для себя приятно, овощные салаты могут быть вкусными, выпить 2 литра воды не так сложно, рекомендации диеты по Протасовы можно использовать в разгрузочный день Но!!! мне необходимо чуть-чуть каши, чуть-чуть мяса и чуть-чуть сладкого.

Теперь у меня модифицированная диета, ее нельзя назвать диетой Протасава, но большая часть из нее и благодаря ей.

В певый день (еще по Протасову) съела:

1.зерненый творог с отборными сливками 5% 350г

2.4% сыр от фирмы карат - 400г: половину с творогом, половину с салатами

3.Активия - 2 баночки по 150г творожной и одну баночку 150г обычную

4.салат из помидоров, огурцов, редиски, салата, укропа - большую тарелку

5.салат из белокочанной капусты с огурцами, укропом и сыром - большую тарелку

6.вода

7.чуть-чуть чая без сахара

8.1 яблоко (не люблю зеленые)

9.1,5 стакана ряженки

10.яйцо

Вечером лизнула сладкий апельсин, настроение сразу улучшилось:))

Во второй день (модифицированная диета):

1. небольшая тарелка геркулесовой каши на молоке, с сахаром и солью (едим каждый день, просто уменьшила порцию)

2. чай с лимоном и 1 ложкой сахара (вместо 2 ложек)

3. большая тарелка салата из огурцов, помидоров, редиски, салата, лука, укропа и сыра 4%

4.1 котлета

5. Активия 2 творожные по 150г и 1 обычную 150г - все с небольшим добавлением меда

6.зерненый творог 5% - 175г

7.ряженка 1 стакан

8.3 яблока - 1 зеленое и 2 красных

9. пол апельсина

10. вода

Вес на сегодня -2 кг

ВЫВОДЫ: дело не в конкретной диете, а в самонастрое и понимании своего организма.

Наконец-то появилась уверенность, что у меня все получится. Буду продолжать в том же духе. Спасибо Протасову, будут у меня его именные разгрузочные дни.