Бедра
Девочки как можно убрать лишшнее с бедер? После родов на 10см шире стала 
ЛилЁк
посмотрите тут, у девочки в дневнике я нашла упражнения для разных частей тела http://www.babyblog.ru/user/3717711/65271
25.05.2013
Ответить
crazycat
Если "кости разошлись", то никак, а если жиром обросло, то спорт и ПП :)
24.05.2013
Ответить
Светлана
кости как долго сходятся? после вторых родов так и остались а теперь ещё шире после третьих
а как спортом что делать?
а как спортом что делать?
24.05.2013
Ответить
crazycat
У меня так и остались и не сошлись, но в моем случае я даже рада, не ширине, правда. У меня лет с 12 внутренние стороны бедер терлись, и фир бы с ними с протираемыми штанами, но стоило походить в юбке и все в кровь и в мясо стерто было... а сейчас такого нет :))
А упражнения, их много :) хотите делайте махи в разные стороны стоя и лежа, можно делать писеды и выпады, для начала просто, а потом добавить гантели или штангу,
Можете выбрать 5-ти или 8-ми минутные комплексы они в ютюбе есть, да и тут девочки ссылки переодически выкладывают. Можно позаниматься с Джиллиан Майклс, ей здесь отдельная категория посвещена, очень хорошие результаты дают ее программы.
Я начинала с Джилл, сейчас уже перешла на силовые с гантельками, мне ее мало стало, ну и попу хочу накачать, а то обвисает, а без веса одной аэробикой ее накачать очень сложно.
24.05.2013
Ответить
Светлана
спасибо попробую.Я думала что махи и приседания только мышцы укрепляют но в размере не уходит
24.05.2013
Ответить
crazycat
В первую очередь укрепятся и подтянутся мышцы, а лишний жирок хорошо правильным питанием досогнать. :) в идеале все вместе, конечно.
Ну и само собой ведь важнее как выглядит, а не сколько см, ведь вас каждый встречный поперечный не будет лентой обмерять :)) А если у вас будут крепкие ножки и красивая крепенькая попа, то не все ли равно сколько на самом деле в ней см? :))
24.05.2013
Ответить
Светлана
Это да не в см дело а в объёме 
мужу говорю "хорошего человека олжно быть много"
Обидно что после вторых родов не влезла в прежнюю одежду а теперь в ту что до Б была.Придется покупать брюки новые.А верх нормлаьно стал как и был 46
мужу говорю "хорошего человека олжно быть много"
Обидно что после вторых родов не влезла в прежнюю одежду а теперь в ту что до Б была.Придется покупать брюки новые.А верх нормлаьно стал как и был 46
24.05.2013
Ответить
crazycat
У меня до первого был 42 размер, после рождения младшего почти 52, сейчас почти 46, но во мне еще 10 кг лишних. Да, я четко понимаю, что как было уже не будет, но это не причина остановиться и смириться :) будет по другому, но все равно шикарно :) Я верю в себя и двигаюсь!!
Кости на место не поставишь, но вот жир согнать и укрепить мышцы - это обязательно:)))
Так что главное взять себя в руки, поставить цель, двигаться и не сдаваться :)) И все получится:) И очень может быть, ваше новое тело, приведенное в порядок, вам самой понравится куда больше того, что было у вас раньше :)))
24.05.2013
Ответить
Светлана
вот живот убрать а со стальным можно смериться да и возраст уже.я до первого была 44, после подов само как то все вошло в норму за месяц.С годами от ОК поправилась и перед вторым была 46 а после родов 48 низ, теперь после третьих 50 низ а верх 46-48лишних 20кг
25.05.2013
Ответить
crazycat
Живот самое больное место... это точно!
Но ничего, думаю справимся :))) А возраст... да не такой уж возраст, чтобы на себя забивать :)))
25.05.2013
Ответить