Меню худеющей
Диета Кима ПротасоваТак сказать, по мотивам меню для пп...
Вот моя Протасовка выглядит так.
Завтрак: зеленое яблоко, 80г творога 1%, 100г кефира 0%. Чай без сахара.
2 завтрак: творог домашний (около 5%) или адыгейский (9%) грамм 50. Овощ (огурчик, помидор, цв.капуста).
Обед: курица или мясо нежирное 150г или рыба 100г, большой салат из овощей с яйцом и 2 ложками йогурта 3%. Яблоко.
Полдник: яблоко+150г кефира или ряженки 3%. Чай.
Ужин: Тоже что в обед, иногда в салате с йогуртом. Творог 100 г.
Так вот, не уходит вес уже 2 недели. Даже прибавила немного. Через день тренируюсь по 40мин-часу.
Может в питании косяк?
леся
и в питании тоже - если бы я так ела то набрала бы оч быстро. уменьшай все и главное держись вечером - это главное, не волнуйся не помрешь от голода зато станешь неотразимой.
06.06.2013
Ответить
Julia
Ох, как же вы едите? Я вот не выдержала бы такого постоянно, чувствую слабость, особенно на долгих прогулках с малышом. И утром кашки не хватает! В целом вроде бы привыкла уже, но эта слабость...
06.06.2013
Ответить
Светланка
Все супер! Кроме 9% сыра... нельзя более 55!!!!
Облегчите ужин и не запивайте еду. И все получится)
04.06.2013
Ответить