Собираюсь на Протасовку! №2

Ирин, вообще я где-то читала, что на Протасовке нельзя быть чаще 1 раза в год. но и 46 размер перед отпуском никак нельзя терять, понимаю вас )). Соблазнов конечно впереди много. Держитесь !! Потому что загар на 46 размере всяко круче выглядит, верно?

Привет! Не диета (по-моему), а мечта! Главные достоинства ее в том, что разрешенные продукты можно есть абсолютно без ограничений и в любое время суток! Если кратко, то как мне это запомнилось: курс - 5 недель. 2 недели - жесткие (можно только молочку до 5% жирности без добавлений джемов, варений и проч., т.е. ряженка, простокваша, зерненый творог/домашний сыр, кефир, йогурт, о/ж творог и т.д.). Свежие овощи (огурцы, помидоры, морковь, б/к капуста, салаты, трава...) - НО без сметаны, майонеза конечно, лучше и без масла - если не получится, 1 ст.л. оливкового в день можно. 1 яйцо куриное. 3 зел.яблока (семеренко, антоновка, гренни смит). Пить - чай, воду, можно кофе натуральный (но без сахара!) до 2 л. в день. по 40 мин в день аэробных нагрузок добавить (на свежем воздухе ходьба, бег, велосипед, ролики, можно и в спорт.клубе, но там с кислородом проблемы, воздух кондиц.не предрасполагает к эффективному расщеплению жиров). Дальше с 15 дня на 2-3 недели часть молочки заменяем на 100г готового продукта постного мяса (филе кур, треска, говядина), отварные, на пару, без масла. Овощи и остальное - без изменений. Потом очень важен правильный выход из диеты, чтобы не навалить на организм запрещенного. Желательно и дальше придердиватьсяч правильного питания. Вообще весь вред от КОЛБАСЫ, ХЛЕБА-БУЛОК, СЛАДКОГО, ПИЦЦЫ, ЖИРНЫХ СОУСОВ. Если это все исключить - фигура будет оставаться прекрасной. Колбасит первые 3 дня (помню, по лестнице на 2 этаж в офисе поднималась - ноги тряслись! слабость и невяк не реальные), потом организм привыкает, ощущаешь не бывалую легкость. Часто из обилия овощей случается   слабый стул. И буквально сразу начинаются нереальные отвесы по 1-2 кг в день (вода, отеки уходят), это вообдушевляет идти до конца. Ну как?

С этой новым ББ опять чудеса, не могу открыть Ваш ответ - что ж напишу на предыдущий. Тут надежда только на силу воли (главное первый день продержаться, а там второй, а там - что зря что ли 2 дня уже промучилась??) и в качестве "морковки" под носом постоянно представлять себя в новой, стройной, красивой форме, на несколько размеров меньше, мужчины несут на руках, провожают взглядом, все восхищаются, сыпят комплиментами... Королевна! И это действительно будет так! Я подтверждаю. Кроме того этот самый Ким Протасов рекомендует воспринимать эту диету как профилактическое ежегодное очищение организма" в целях улучшения обмена веществ, который портится от нездорового образа жизни, экологии и т.д. Хотя в моем случае стоило удержаться на Новом Годе и сохранить красоту. Но я знаю, что добиться результата желаемого смогу. А там уж постараюсь не оплошать. А вы просто попробуйте! Лучший стимул тающие кг на весах день ото дня...