Марафон "Нет предела совершенству" День 20 (29.06.13)

Номер 11.19 баллов (минус за воду)

№24 всего 7 баллов

Привет. №5! ·Нет мучному и сладкому – 5 баллов ·5 приемов пищи – 1 балл ·Распределение. Углеводы на завтрак! На обед – углеводы с белками, после обеда только белки (фрукты до обеда включительно, кроме грейпфрута, его можно на полдник) – 2 балла ·Вода (25-30 мл на кг тела) – 1 балл ·Правильное приготовление – 1 балл СПОРТ - Отлично! - 5 баллов (Эспандер,ХХ,пресс за 8 мин) УХОД – 1 балл ДЖОКЕР - 2 балла (делала на руки А. Куркурина) ИТОГО: 18 баллов

Всем привет! №28 Баллы только за воду спорт и джокер. Итого: 10 баллов

Припозднилась.... №9 вода 1 балл Спорт 5 балл Итого: 6 баллов .

Всем привет! №25 Правильное приготовление 1 балл вода 1 балл Спорт 1 балл Джокер (Зузка - на боковые мышцы) 2 балла Итого: 5 баллов . Ну вот как-то так... суббота , блин.

№23 Я прям молодец сегодня!!! Нет мучному и сладкому – 5 5/6 приемов пищи - 1 Распределение – 2 Вода - 1 – чуть не забыла про неё))) Правильное приготовление – 1 СПОРТ - 5 (Джиллиан 30 - второй уровень… 8 минут пресс, попа, ноги, растяжка) ДЖОКЕР – 4 (50 балетных приседаний, 75 на косые с грузом, 25 на трицепсы) уход –1 (массаж ног) фота ужина - 1 Итого: 21 курочка с грибами и огурчики

007 уф, ну и денек...слава богу, что он закончился.... Питание было просто ужасное, фу, фу, фу, самой пративно! Вот как организм привык к хорошему и правильному пбращению! Воду пила, питалась 5 раз, так что хотя бы 2 балла. Нет сил и энергии сегодня ни на спорт, ни на джокер, пойду в ванну и спать. Уход будет - 1. Итого: 3 балла. Завтра будет новый день, и он будет лучше. Пойдем в бассейн, сварю на обед вкусный борщ, вечером с подругой пойдем бегать, потом закреплю джокером, и будет моя совесть и душа спокойны.

привет) номер 10 питание -10 спорт -0 уход 1 итого -11

№33 - 10 баллов...