Девочки, у меня жуткая зависимость от мучного... вообщем я 2-й день на Атаке, а весы показывают +1кг(( фишка в том, что я хочу булочку- ее нельзя, а можно творог- вот я его и ем немерено- пытаясь нажраться им, что бы не хотеть булочку) мне лечиться надо, да??)
я вас прекрасно понимаю, у меня такая же беда с сахаром. у моего отчима вообще диабет... ему сахар вообще нельзя. я один раз купила шоколадку и забыла, а он ее нашел и съел, хотя знал что нельзя! Сахар с утра зашкаливал, а он просил еще шоколада... это зависимость...
Мне помогает день в спортклубе. Т.е хотя бы 5 часов там. Я хожу на тренировки, массаж, солярий, в бассейн и сауну и ем там же, включая протеиновый коктейль... И там мне не хочется пирогов, тортов и шоколада. А потом еще неделю- две могу жить "воспоминаниями". Когда совсем мне туго дома - выхожу с ребенком на улицу. БЕЗ ДЕНЕГ. Или срочно начинаю делать Джиллиан 30 дней. Потому что обычно после тренировки есть не хочется.
0
04.08.2013
Ответить
Ашкелон
сделайте хлеб из отрубей! а сверху нежирный сыр или кусочек мяса
он дает ощущение сытости + психолгический комфорт от того, что ты ешь бутерброд!
он дает ощущение сытости + психолгический комфорт от того, что ты ешь бутерброд!
0
04.08.2013
Ответить
ничего )) автор увидит в любом случае)
0
04.08.2013
Ответить
Тегусигальпа
Да, однозначно. Надо избавляться от такого рода пищевой зависимости.
0
04.08.2013
Ответить
Москва
Мариночка, вот реально не знаю уже что делать- хоть ко врачу иди.. голову надо как-то лечить.. просыпаюсь ем, что бы проснуться, днем без конца таскаю куски чего-то сладкого, заедаю стрессы от детей, вечером ем , что бы не заснуть и поработать... все пошло наперекосяк после вторых родов, видимо усталость накопилась, что делать не знаю, мне уже реально не смешно...сила воли вроде была, я худела после рождения Лизы на 15 кг... вообщем, это уже крик души какой-то получился...
0
04.08.2013
Ответить
Тегусигальпа
Маш, веди пищевой дневник. Реально записывай каждый кусочек, каждый глоток. Когда заколебёшься записывать, поймёшь, что проще не есть всякую каку. Почитай литературу пищево-зависимую и как с этим жить. Если что, напиши мне в личку, я поищу.
0
04.08.2013
Ответить
Талгар
накладывайте его столько сколько надо а не столько чтоб заесть хотение булочки
0
04.08.2013
Ответить
