подскажите

В хлебцах в одной шт. 14 ккал (во всяком случае в цельнозерновых во всех примерно столько) поэтому, если вы съедите пару на завтрак, пару на ужин, то страшного точно ничего не случиться. Лично я спокойно даже в 22 могу с кефиром заточить пару шт. По поводу Греческого: не вижу в этом ничего плохого. ПП - это образ жизни, к не ограничение себя во всём. Если ваша цель похудеть - кладите меньше сыра и маслин. Для меня это самый вкусный ужин.

я думаю, что однозначно Вам никто не ответит. Все индивидуально. Кто-то от хлебцов  пухнет, кто-то от фруктов.... Я думаю, что 2-3 точно можно.