Подскажите по ПП
Вот уже неделя как я придерживаюсь правильного питания, ем 6 раз в день (это каждые 2 часа получается) по 200-300гр порция продукты как положено, пью по 1,5 литра воды в день. И я постоянно хочу есть, легкое чувство голода весь день со мной. За недель ушло примерно 400 гр.
Подскажите так и должно быть или я что то неправильно делаю???
И через какое время организм адаптируется к таким условиям и перестанет просить большую порцию еды???
Кристишка
Я вот тоже худеть придумала) Но продукты буду подбирать в соответствии со своей группой крови. Мне мама подсказала) у нас с ней 2+. Ей "диету" с правильными продуктами врач прописал. и последний прием пищи должен быть не в 18 часов, а за 2-3 часа до сна)А ты Яру что ли не кормишь уже грудью? Раз капусту и огурцы кушаешь. От них же пучит..
09.09.2013
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Худеть надо) это полезноя по крови не пробовала, раскажи потом о результатах. А последний прием пиши у меня или в 18 тогда ее кефир перед сном или в 19 что как раз за 3 часа перед сном)Яру кормлю, она нормально реагирует) мы сегодня взвешивались уже 6500 весим)
09.09.2013
Ответить
Кристишка
Ого)) Карапузка) Мы сегодня тоже взвешивались, + 1.5 кг за месяц)) 4500 весим) И на 3 см вырос- теперь 55)
10.09.2013
Ответить
Лена
Мне было тяжеловато первые 3 дня, потом привыкла и чувства голода нет.Не знаю в чем причина, а что вы едите??
09.09.2013
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
8-00 Каша(обычно овсянка или чтото вроде) 300гр чай10-00 2огурца, 2 сосиски12-00 суп 300гр14-00 овошьной салат(огурци, редиска, помидор, кефир) что то из мяса 16-00 тушоные овоши, кабаки или капуста, или что то вроде того18-00 Творог обезжиреный, кефирногда на ночь стакан кефираВыбор продуктов не велик из-за ГВ. А так у меня все съеденое записывается.
09.09.2013
Ответить
Ann
сосиски убрать (это не ПП и тем более в них нет ничего хорошего для ГВ, отварите курицу).Есть хотите, потому что у вас нет белка в рационе, не считая творога. Перерыв делать лучше 3 часа, и не думайте, что при ПП есть после 6 ни-ни. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна, т.е. если вы ложитесь в 11, то 8 часов нужно покушать (только белок - творог допустим).Супами не наешься, смысла их в рационе нет.Вот вам приблизительное мое меню.Утро - каша на воде + фруктПерекус: творог с клубникой (киви или чем угодно)Обед: курогрудь (рыба, мясо - на пару, тушенное или в духовке) + гарнир (бурый рис, гречка и т.д.)Перекус: салат (можно добавить яйцо, амлет, тунца в собственном соку)Ужин: см обед, но уже без гарнира, + овощиУжин 2: творог.При таком питании, голодной Вы точно не будите.
09.09.2013
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Ясно, я просто недавно на этой диете, еще не разобралась.А суп я ем в основном чтобы сыну компанию составить, а то видит что мама другое ест и от супа отказывается) маленькая врединка)а кашу на молоке совсем нельзя, если она без сахара?
09.09.2013
Ответить
Ann
Ой... про кашу с молоком я вам подсказать не могу. Мне просто легче готовить на воде, т.к. я делаю овсянку быструю, я ее уже заливаю кипятком и добавляю ложку меда (пару минут и готово) и потом добавляю порезанное яблоко - (очень вкусно).
10.09.2013
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
я просто сыну варю на молоке, не хочется еще и кашу отдельно себе готовить
10.09.2013
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
все возможно, но по ночам нормавльно, а вот часов в 16 очень охото кушать)
10.09.2013
Ответить
Галина
я тоже свое меню поменяла, мне твой рацион даже сытным кажется ))) А еще уже месяца 3 я по понедельникам ем только фрукты
10.09.2013
Ответить
Irena Soho
А Вы считаете калории? Т.к. голод - это не желание желудка покушать, а сигнал мозга, что в крови снижается уровень глюкозы. Вам нужно посмотреть сколько калорий Вы употребляете и, наверняка, если Вы постоянно ходите с чувством голода, значит калорий очень мало. Если питаться правильно, то чтобы набрать дневную норму 1400 - 1600 Ккал нужно очень постараться, с правильными продуктами это просто обжираловка. Подозреваю, что Вы просто очень мало кушаете. Увеличивайте срочно, иначе организм будет воспринимать всё происходящее как голодовку, и не будет избавляться от жирка.
09.09.2013
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
нет калории не считаю, я некогда в жизни их не считала. Надо поучиться этому делу.Да про голодовку я в курсе и мышци все пожрет и голова болеть будет. Не хорошо получается(
09.09.2013
Ответить
*****Anna*****
Я кушала каждые 3 часа, моё меню : 7:00 - чай без сахара, творог 100 грамм или сыр не жирный тоже 100 грамм. 10:00 - грудка куриная 100 грамм+100 грамм бобовые ( горох, чечевица, фасоль и т.д)+100 грамм овощи свежие. 13:00 - рыба отварная 100 грамм + 100 грамм фруктов ( не банан и не виноград). 16:00 - кефир 200 мл. 19:00 - грудка отварная или рыбка, или творог с фруктами. Каждый день просто меняла всё местами, за месяц - 5 кг и мне никогда не хотелось кушать сильно, белки больше кушайте они насыщают очень. А вообще организму чтобы перестроиться нужно 90 дней минимум, проверено на себе, в своё время -15 кг сбрасывала после первой беременности.
09.09.2013
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Спасибо за ответ, попробую поменять некоторые продукты. Начерное действительно белка мало, как то не лежит у меня душа к мясу в последнее время, надо менять.
09.09.2013
Ответить