Девочки!Помогите!Нужна эффективная,проверенная диета....
За месяц ооочень нужно скинуть 5-7кг безвозвратно),не знаю реально это или нет)может у кого то получилось,поделитесь.
Ярослава Косовець
Девочки помогите очень хочу похудеть , хотя бы на 5кг. Кто знает может подилится провериным способом???
03.02.2019
Ответить
Inna Vorlei
Самый масштабный тренинг по похудению
И совершенно бесплатное участие!Впишитесь, чтобы похудеть под руководством лучших русскоговорящих специалистов!http://goo.gl/BXBRn1Бонусные темы от ЗВЕЗД!
05.12.2013
Ответить
Светланочка
извиняюсь,а вы не скинете на какой сидели)а то я в нет полезла,а там все разные выскакивают(
02.10.2013
Ответить
Livi
Света, тут либо за месяц на 5-7 кг, либо безвозвратно, но за больший период;)
01.10.2013
Ответить
Катерина
Белковая - целый месяц одни белковые продукты - мясо, рыбу, грибы, творог, яйца.... Кушать 5-6 раз в день! Через месяц себя не узнаете! Проверенно!
01.10.2013
Ответить
Катерина
Во время диеты для снижения веса вы должны съедать один из этих белковых продуктов в каждый прием пищи: 150-200 г куриной грудки без кожи; 150-300 г морепродуктов; 150-200 г нежирной рыбы; 100 г телятины или говядины; 150-200 г тофу; 180-250 г обезжиренного творога; 1 порция изолята сывороточного протеина (1 стакан обезжиренного молока, 30 г порошка протеина); 1 порция «смешанного» коктейля для похудения (диет-напитки с пищевыми волокнами, добавлять к ним другую еду, особенно углеводистую, запрещается); 4-6 яичных белка.
01.10.2013
Ответить
Катерина
Нее... Не обязательно) я просто ела мясо, рыбу, курицу, кефир, творог, яйца..... Исключила фрукты, овощи (огурцы, пекинскую капусту, брокколи по минимуму). Очень хотелось сладкого, сходила с ума))) но через месяц я себя не узнала, похудела с 58 кг до 49 кг при росте 171. Исчез целлюлит)
02.10.2013
Ответить
Светланочка
круто вы скинули!вот сладкое конечно да(а можно по подробней про диету.мясо по 150-200 на день или за раз)?
02.10.2013
Ответить
Катерина
Утро - пачка творога, стакан кефира. Обед - курица или мясо 150 - 200 гр плюс бульончик. Полдник - 30 гр грецких орехов с чаем. Ужин - рыба и кефир. Обязательно за весь день 1.5 - 2 литра воды! Если продержитесь 3 недели, не узнаете себя в зеркале!
02.10.2013
Ответить
Анна
Ну если возвращатся потом сразу к привычному поеданию то да, вернуться конечно, это после любой диеты так, а если придерживаться то ничего не вернется, я 3 круга на ней отсидела , с небольшими перерывами, а потом старалась придерживаться системы -60, на ней худеется тоже, но гораздо медленнее, хотите скину в лс, вам свои фото, чего я добилась таким образом за 4 месяца, сюда как то стесняюсь выкладывать))
02.10.2013
Ответить
