Вопросы...
Основные принципы ПП изучила,но все равно возникают вопросы
1.Можно ли в перекус между обедом и ужином есть цельнозерновой хлеб с сыром,не каждый день ,а иногда?
2.Увидела в магазине йогурт Валио малина и злаки 0.4%жирности,углеводов 11 с чем-то,сахара в составе нет,можно его во второй половине дня,например,в тот же перекус или на ужин?
3.знаю,что на ужин разрешен грейпфрукт,например,с яйцом или творогом, а вот можно вместо него апельсин?
4.немного орехов после обеда можно?на тот же перекус?
5.Можно ли сочетать между собой макароны,мясо,хлеб?
Елена
Я кстати на первое время такой же йогурт купила)А по поводу 5 вопроса...может Марина имела ввиду что нельзя все вместе мясо-макароны-хлеб?
10.11.2013
Ответить
Ксюшка
Прочитав 1001 и книгу о ПП пришла к выводу: хлеб лучше есть до 12 дня (не забывайте про порции). В вашем йогурте с малиной и злаками присутствует сахар, а он уж точно не пойдет на пользу, все диетологи советую не покупать подслащенный йогурт. Орехи очень калорийны, например для перекуса подойдут 5-6 шт миндаля, или грецких орехов, а не так как мы привыкли - горстями трескать, пока желудок не забьется.
02.11.2013
Ответить
Надежда
Про хлеб понятно,что лучше до обеда,но думаю,что раз в неделю после обеда не страшно.Йогурт с малиной и злаками в том то и дело,что БЕЗ сахара,с сахаром я бы не обратила на него внимания.Орехи-я так и добавляю в творог 4-5 миндалин или фундука!вроде особо не противоречу ПП?
02.11.2013
Ответить
Ксюшка
Не поленилась, сходила в магазин, нашла этот йогурт и прочитала состав: Состав: обезжиренное молоко, наполнитель ягодный - малина со злаками,цельное молоко, сухое обезжиренное молоко, с использованием йогуртовой закваски.Странно, что не написано состава наполнителя ягодного, в котором уж точно присутствует сахар. Даже если подумать просто логически - если йогурт на вкус сладкий - то в нем точно есть сахар. Малина не дает сладости в йогурте. Возьмите малину, любую, хоть замороженную и положите в йогурт - он будет кисловатый. Или только у меня он кислый получается?Я покупаю йогурт активиа, без наполнителей, потерла туда либо грушу, либо шоколад, из серии Лакомства для здоровья 
03.11.2013
Ответить
Надежда
Я тоже удивилась,почему он сладкий без сахара,но больше я его не покупаю:)
03.11.2013
Ответить
дарина
Мои 5 копеек:1. Можно хоть каждый день. Хлеб с сыром это очень даже ПП. Один такой бутер - хороший перекус2. Можно. Если худеете, то максимум до полдника3. Если вы просто на ПП то ДА, если худеете, то НЕТ. Апельсин сахарный и безумно углеводный4. Порция орехов это 30 гр5. Иногда, а лучше не надо
31.10.2013
Ответить
Надежда
Хм...,я даж и не знаю,худею я или как это назвать,я худая сама по себе,вес маленький,но у меня есть проблемное место-живот,вот я и хочу сжечь там жир!а потом мышцы наращивать:)
31.10.2013
Ответить
Елена
Марина доброй ночи)А по поводу 5 вопроса: а хлеб с мясом можно сочетать на обед?(например ежики тефтели (с рисом) и хлеб?)
10.11.2013
Ответить
Женя
1) иногда можно, но чтобы реально очень иногда! и следи за порцией и кал2) некоторые едят, я раньше тоже ела. В целом почему бы и нет, но там упаковка 300гр. Вот и умножай углеводы на 3. А углеводы вечером под строгой отчетностью3) в целом да. Сахара там больше, но на первое время не заморачивайся и кушай апельсин4) Мой диетолог говорит что орехи не более 8 шт (фундук или 4 грецкий) и утром-днем. Они очень жирные. Я прислушиваюсь, у меня был с ними эксперимент не сильно удачный (можешь в дневнике глянуть)
31.10.2013
Ответить
Надежда
1.не чаще раза в неделю,1-2 кусочка2.эти 300гр мне дней на 5 хватит)))3.это тоже иногда,не люблю грейпы4.максимум шт.5,люблю в творог добавлять,я читала твою историю))))
31.10.2013
Ответить