Марафон ПГ - день 22
Вот и наступил понедельник! А это значит контрольное взвешивание и замеры. Несмотря на выходной, отчитываться будем сегодня. Надеюсь всем удалось скинуть необходимые граммы и сантиметры 
Сегодняшнее спецзадание позволит немного отдохнуть от спорта и заняться творчеством!
Вам необходимо сфотографировать и выложить здесь все свое меню за день! Это отличный повод приготовить для себя не только полезную, но и красивую пищу.
P.S. Все блюда не обязаны быть на одном столе. Вы можете в течение дня фотографировать свои тарелочки и потом объединить их в виде коллажа в редакторе (можно даже в Paint). Если сложно сделать коллаж - то выкладывайте несколько фотографий, ничего страшного!
Вставляете фото, когда коллаж готов - правой кнопочкой "Сохранить картинку как".
Всем желаю отличного дня!
С завтрашнего дня отдохнувшая и посвежевшая Элиана снова возьмет бразды правления в свои руки, и мы с вами продолжим забег под ее чутким руководством.
За сим разрешите откланяться.. 
Морская
Эххх, а мы сходим с дистанции... у меня-то вообще полный провал, что по см, что по кг... миниотпуск и отсутствие спорта в эти дни не дали ни одного шанса...у Морского похоже тоже невыполнение нормативов((( но хочется верить, что продолжим выполнять задания, следить за питанием и делать спорт! Спасибо огромное за марафон! очень жаль, что сходим 
06.11.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
Как ваш отпуск? Я вот прошлом марафоне смогла продержатся только потому что жили в апартаментах и оставалось 4 дня ))
14.11.2013
Ответить
Морская
Эх, а отпуск - одно название) на 4 дня всего смогли выбраться, но было здорово все равно))) Самое главное, что по питанию ни разу не косячили, но вот спорт не делали кроме Джокера...и расслабились....а мне надо было заниматься и меньше кушать, чтобы сбросить....обидно( а как вылетели, так вообще расслабились( эххх...А ты умничка, что отпуск тебя не подкосил!))))
14.11.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
меня стресс на учебе подкосил... одни 1 чки были 4 дня
14.11.2013
Ответить
Алена
@id1076751 3 команда, №26
питание: 5
спец. задание 1
спорт - 0
Итого: 6Завтрак выкладываю сегодняшний, т.к. вчера поздно пост открыла! Он у меня каждый день одинаковый.ЗАВТРАК - овсянка, цикорий с молоком 
ОБЕД - баранина тушеная, салат из капусты и моркови с маслом, хурма, цикорий с молоком 
УЖИН - салат из свеклы с сыром и чесноком со сметаной, кефир 
ОБЕД - баранина тушеная, салат из капусты и моркови с маслом, хурма, цикорий с молоком УЖИН - салат из свеклы с сыром и чесноком со сметаной, кефир
05.11.2013
Ответить
Ленуся
Команда 2, № 31Питание 5, спорт 0, спецзадание 1Итого 6б, - 800грЕда моя была сегодня скудна, неаппетитна, по причине ротавируса.Яйцо и банан в кадр не попали))) 
04.11.2013
Ответить
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
№5 из 3го племени - 7 баллов (спорт и спец - три любимых упражнения)вес 62,9 (+ 300 г с прошлой недели и вернулась к весу на начало марафона)объемы без изменений , кроме ОР - 28 (+0,5 см), т.к. вчера треня на руки была)еду с утра фоткала, потом сел фотик, потом сел телефон и я прочитала, что можно не фоткать))) расслабилась, спокойно долепила суши и роллы и буду фоткать завтра сначала)
04.11.2013
Ответить
Таня
@id783468 команда 3, №20питание-5, спорт-6, спец.задание-1итого: 12Вес: 67.5 - 67.2 ( -300 гр)Объемы: ОТ - 72 - 71 см ( -1см)Остальные объемы без измененийВсего: -300 гр и -1 см.
04.11.2013
Ответить
Женя
Siammi команда 2 № 10Питание 5, спорт 3, спецзадание 1 (я сделала спецзадание за вчера).Итого: 9 баллов.Мое питание за сегодня: завтрак - каша геркулесовая, перекус - кешью, обед - салат с фасолью, перекус - груша, ужин - грейпфрут, на ночь - йогурт. Пила воду, чай. 
04.11.2013
Ответить
Нимфа
команда № 2 scorospelo4ka № 4питание-5 балловспорт- 6 балловспец.задание-1 баллитого -12 балловмоё спец.задание- система -60завтрак: картошка с тушёной молокой в муке 
обед- салат с таном (обожаю это блюдо) 
ужин- тущёная капуста с луком и чесноком в томатной пасте. 
обед- салат с таном (обожаю это блюдо) ужин- тущёная капуста с луком и чесноком в томатной пасте.
04.11.2013
Ответить
Раина
1 племя №3 RainaRainaпитание-5спорт-6спец-1итог: 12перекусы не стала фоткать. это были яблоко и кефир. 
мои нарушения прошедшей недели дали о себе знать. по весу всего лишь -0,3.по см. ОГ -2 см. ОЖ -1 см. ОН-1,5 см. ОР-1 см. ОТ+1 см.
мои нарушения прошедшей недели дали о себе знать. по весу всего лишь -0,3.по см. ОГ -2 см. ОЖ -1 см. ОН-1,5 см. ОР-1 см. ОТ+1 см.
04.11.2013
Ответить
Аня
@id797566 команда 3, №9Питание - 5Спорт - 0Спец.задание - 1Итого: 6Вес 53,5-53,6-53,3-53,1 (-200)ОпГ 75-73-73 (0)ОТ 65-65-64-64 (0)ОЖ 74-74-76-74 (-2 КД кончились) ОБ 88-87-87-87 (0)ОН 49-47-47-47 (0)ОР 26-26-26-25 (-1)Грустно по объемам в этот раз(((Завтрак: ст.ложка льняного масла, актимелька, черный кофе, 2 бутерброда 
Второй завтрак: овсяная каша с отрубями на молоке + изюм, чай с лимоном 
Обед: 2 котлетки на пару из индейки, огурец, помидор 
Полдник: 100гр творога, стакан кефира 
Ужин: лосось с овощами (всё запеченое) 
Второй завтрак: овсяная каша с отрубями на молоке + изюм, чай с лимоном Обед: 2 котлетки на пару из индейки, огурец, помидор Полдник: 100гр творога, стакан кефира Ужин: лосось с овощами (всё запеченое)
04.11.2013
Ответить
Анна
@aas2807 (3 команда/№2)Замеры: пос сравнению с предыдущей неделей вес 59.9-59.7 (-0.2), по объемам только живот 73 см-71 см (-2 см), остальное без изменений.Питание-5Спорт-2Спец.задание-1 Итого:8 баллов 
04.11.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.