Режим ПП
Привет,девочки!Решила худеть,сбросить нужно основательно-15 кг,остановилась на ПП,тк строгие диеты и программы питания не для меня.В этой связи у меня вопрос или скорее просьба к тем девочкам,которые,придерживаясь ПП,уже добились ощутимых результатов в борьбе с ненавистным жЫром-напишите,плизззззз,режим и распорядок своего питания-ВО СКОЛЬКО и ЧТО вы едите?А то сама никак не приноровлюсь правильно распределить то,что надо сьесть в течение дня-то в 9 позавтракаю,то в 11(.Благодарю всех
Елена
В 8.00 - кофе с молоком...два кусочка хлеба Тонус с джемом из фруктозы...йогурт.В 11 - кусочек сыра и чай с имбиремВ 14 - мясо или рыба из пароварки с фасолью или салатом зеленымВ 16- чай с йогуртом или сыромВ 18- суп пюре овощной без картохи и чайНа ночь стакан кефира...Худею неделю..сбросила 2 килло...есть не хочется...иногда грешу конфеткой..
28.12.2013
Ответить
Лялюнчик
А спорт подключили?суп пюре из чего именно?сыр какой и в каком количестве?
28.12.2013
Ответить
Елена
Вообще я по Монтиньяку питаюсь (это и есть ПП и раздельное питание). Сыр лучше твердых сортов...я кушаю ламберт.Спорт - качаю пресс и бегаю за ребенком целый день)))Суп пюре: все овощи , кроме моркови свеклы и картофеля. Я в одну кострюлю кладу фасоль стручковую, лечо замороженное (в пакетах), броколли, цветная капуста и лук порей, сельдерей, перец молотый черный, лаврушка, соль, чеснок. Варю около часа или меньше..потом сливаю чуток воды и блендерю))))
28.12.2013
Ответить
дарина
Почему важно наладить рацион в первую очередь Что есть что бы похудеть? Или мои -17 кгЧто есть ДО и ПОСЛЕ тренировки?Почему НАДО есть на ночь?Пример моего питания с картинками, на 3 дня
28.12.2013
Ответить