Мини марафон! :) Окончание!
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Девчоночки,прежде поздравляю всех с наступающим новым годом и желаю всем счастья,здоровьяё,любви и конечно же дойти до цели в похудении! :)
Сегодня у нас закончился марафон,пролетела неделя не заметно. Остался кто еще тут или все бросли? :( У меня вот пока особых результатов нет,но как-то в зеркале отражение изменилось немного,подтянулась чтоли. ))) Рассказывайте как вы? Как неделька прошла?
betanem
А у меня привес...мать его (((, но я снова возьмусь за себя )))Всех с наступающим!!!
31.12.2013
Ответить
☁♥ Асюня ♥☁
((((( Я тоже после праздников снова за себя берусь!!! А то щас из-за стола... ((
31.12.2013
Ответить
Irena Soho
С наступающим!У меня лед тронулся, впервые за 2 месяца. Ушло около 1 кг, влезла в джинсы, которые еще недели 2 назад на мне застегивались со скрипом. В новом году решила уйти от цели похудеть, а поставлю другие: научиться подтягиваться, тренировать сердце, заниматься кроссфитом, сесть на шпагат. А с такими целями похудение само собой будет.
31.12.2013
Ответить
Irena Soho
чтобы сердце было выносливым, нужно 3 раза в неделю тренировать так: около часа держать темп 120 уд/мин. Без резких повышений и падений. Чем более выносливое сердце, тем дольше оно проживет. Только нужно тренировать без фанатизма.
31.12.2013
Ответить
☁♥ Асюня ♥☁
А потом увеличивать или как дальше? Я просто в зал когда ходила,то старалась держать 120 уд,бывало и больше,конечно,но я старалась 120 уд удерживать,как раз по одному часу через день. Это хорошо было?
31.12.2013
Ответить
Irena Soho
да, это хорошо, только увеличивать не нужно. просто когда сердце тренируется, потом просто для того, чтобы разогнать его до 120 ударов в минуту потребуется большая нагрузка. В идеале Вы будете делать тяжелые упражнения или быстро бежать, а сердце не будет быстро биться.
31.12.2013
Ответить
НатальяР
У меня отлично ушло больше килограмма!)))сегодня я 85,8!!!!! Уряяяяя! С праздником! 
Всем удачи, любви, счастья и конечно -сбытия всех мечт!))))))
Всем удачи, любви, счастья и конечно -сбытия всех мечт!))))))
31.12.2013
Ответить
☁♥ Асюня ♥☁
Умничка!!! :) Главное не останавливайся на достигнутом и иди вперед,ты сможешь! )) С наступающим тебя!!!
31.12.2013
Ответить
