Я начала худеть с марта 2013 года... Начала курс 30-дневки с Джил, потом всякие видео(их куча было уже все не помню), занималась регулярно САМА дома+ не переедала,даже можно сказать недоедала... Летом вообще аппетита не было+разнообразие фруктов,овощей.
Да, я пропускала занятия и срывалась,но потом все равно брала себя в руки.Уже привыкла есть хлеба меньше, мясо не жирное,первое обязательно(без мяса,постное или же с курочкой,НЕТ жирным борщал и солянкам!) !!!
Банально,но я втягивала живот(не расслабляла мышцы)иду по улице - живот втянут, дома с втянутым...и упражнения естеснннно помогли. вот что имею на сегодня+ сделала фото в течении сегодняшнего занятия спортом(нет ни гантелей,ни коврика. есть скакалка и полотенце вместо коврика. занимаюсь босиком.обожаю растягиаваться).Цель на сегодняшний день-сесть на шпагат продольный и поперечный!!!Может кому-то помогу,а кого-то "сподвигну" на худение! Фото под катом
(п.с. ссылка слева от приложения для создания коллажей)
