начала заниматься сегодня 3 день,включаю разные видео с ней,но я никак не вникну как последовательно начать??и с чего начать,кто говорит 10 первый уровень 10 дней другой,но как бы хочется задействовать все или можно чередовать???обьясните
Сколько всего программ у Джилиан??
Химки
вы по какому видео занимаетесь? если похудей за 30 дней то каждое видео по 10 дней,там в каждом занятии на все тело нагрузка,так что с другими чередовать не надо.если другая программа то скажите
0
17.01.2014
Ответить
Мытищи
вот 1 день 30 дней,сегодня проблемные зоны,просто хочется на попу и пресс большее воздействие,но и остальное не забывать
0
17.01.2014
Ответить
Мытищи
вы это имеете ввиду
DAY 1 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 2 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 3 - No More Trouble Zones
DAY 4 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 5 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 6 -Quick Trouble Zones
DAY 7 DAY OFF
DAY 8 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 9 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 10 - Quick Trouble Zones
DAY 11 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 12 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 13 - No More Trouble Zones
DAY 14 DAY OFF
DAY 15 - 30 Day Shred: Level 1 + Quick Trouble Zones
DAY 16 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 17 - No More Trouble Zones
DAY 18 - 30 Day Shred: Level 1 + 30 Day Shred: Level 2
DAY 19 - No More Trouble Zones
DAY 20 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 21 DAY OFF
DAY 22 - 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
DAY 23 - Quick Trouble Zones
DAY 24 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 25 - Quick Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 2
DAY 26 DAY OFF
DAY 27 - No More Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 1
DAY 28 - Banish Fat, Boost Metabolism + Quick Trouble Zones
DAY 29 - 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
DAY 30 - No More Trouble Zones
0
17.01.2014
Ответить
Химки
да,к примеру такой,они разные бывают,как раз чередуются разные программы не в хаотичном порядке а с умом)
0
17.01.2014
Ответить
Мытищи
а скажите поподробней,некоторые дни написаны например 1 уровень и проблемные зоны,это полностью 2 нужно выполнить?
0
18.01.2014
Ответить
Омск
Проблемные зоны это одна полноценная тренировка. Я не увидела в SD-2 сочетание её еще с чем-либо. Комбинируются шреды из программы "стройная фигура за 30 дней", там разные комбинации встречаются. Вы можете посмотреть на сайте подробную информацию о программе: http://www.jillian-michaels.ru/slimdown_jillian_michaels/
0
19.01.2014
Ответить
