Полезна ли клетчатка для похудения?И сколько есть в день гр порошка?Какие отруби лучше есть и сколько?
Волгодонск
Клетчатка полезная, она разбухает в желудке и дает чувство сытости, при этом не несет в себе никакую пищевую ценность. Хороша еще тем, у кого проблемы со стулом. Добавляю по 2 ч.л. в кефир или йогурт/творог. Иногда для разнообразия вместо клетчатки использую овсяные отруби. Еще нравятся отруби в виде больших гранул, типа кукурузных палочек- их можно вместо хлеба с супом например или просто когда хочется пожевать/покусочничать
0
17.01.2014
Ответить
Москва
Я ем отруби на завтрак. Только не порошковые, а в шариках. Горсть отрубей и стакан кефира. Мне нравится. Потом они хорошо чистят желудок и кишечник. Также хорошо снимают неприятный ощущения в желудке, если ел до этого жирную пищу.
0
17.01.2014
Ответить
Брянск
клетчатка полезна для пищеварения) 1-2 ч.л. в день.
Отруби дают чувство насыщения, т.к. сильно разбухают и увеличиваются в объеме
0
17.01.2014
Ответить
Рязань
я ем все виды отрубей ,ржаные в виде сухариков в супы и салаты, овсяные мелкие завариваю как кашу, пророщенную пшеницу хлопья в кефир. Полезны все , (очищает от всякой хрени)
0
17.01.2014
Ответить
