тренажерный зал

Групповые занятия тоже бывают разных типов: чисто кардио - степ, всякие танцы-зумбы, тайбо... А бывают немного кардио в начале занятия для разогрева, а затем силовая тренировка с маленькими весами и большим количеством повторений (обычно используют гантели до 3 кг, боди бары, блины). Такие тренировки могут называться low body, upper body, super sculpt, bump press, abs... Вам в клубе могут сотрудники рассказать, что есть что. Для начищающего этого достаточно как минимум на первые пару месяцев. Подготовьте сердце, внутренние органы к нагрузкам. Почувствуйте, что становитесь более выносливой, тогда можно перейти к занятиям в тренажерке. При условии правильного питания, вы начнете терять вес уже на этих занятиях + для здоровья польза!

силовые и групповые кардинально разные направления одни аэробные вторые анаэробные, поэтому привыкать к одному и переходить на другое нет совершенно никакого смысла. я бы советовала взять тренера и начать с круговых базовых тренировок, совмещая с кардио тренировками и например стречинг и йога, если есть можно бассеин

в какой клуб ходить будете? Я в фабрику стала ходить недавно. Вам бы с инструктором пообщаться, вам бы подобрали программу, и показали как чем пользоваться. Я пока была на паре групповых занятий, и один раз на беговой дорожке-степпере, тренажеров пока боюсь, привыкнуть надо к нагрузкам. Думаю вес скинуть поможет правильное питание, а клуб чтобы мышцы подтянуть.

Возьмите себе тренера и будет вам счастье)

Как раз таки при правильно по добранной программе в тренажерке не плохо худеется. Конкретно силовые +кардио