сушка 7 дней
Дневники худеющихВсем привет)
Сегодня 7 день сушки, это конечно дико понимая что впереди еще 3 месяца) и самый жесткач начнется с марта)
Скинула 2 кг, мнговато, но думаю в основном новогодняя вода еще отходит, так что пока ничего не меняю,ориентируюсь на след неделю.
Упала вчера копчиком по двум ступенькам, перелома и трещины, УРА, нет!
Но копчик все равно болит, как тренироваться и делать кардио не знаю, да и в травмпункте всю задницу йодом замазали)
В общем возможно кого-то подбодрила, главное зарядится самой))
ТОфу,соя,сейтан,нут,маш,чечевица,фасоль,спортпит
ДарьюН
Ну наконец то ты на соревы пойдешь!!! Дождалась я =)))Может и сама на след год выползу
24.01.2014
Ответить
Нина Карьерный консультант
Надя, а с какими специями вкусно приготовить тофу и в каких супермаркетах он точно есть?
23.01.2014
Ответить
Надя
в ашане есть в коробочках он просто с солью и огурцом например вкусный.я у поставщиком беру житное подворье называется, в розницу продается в магазине happy vegan shopспеции на вкус у всех свои) я мариную в индийских штуках часто
24.01.2014
Ответить
Марья
Надь, а как ты белок добираешь? Какими овощами? Я б поменьше ела бы грудок всяких, все-таки не особо люблю, но понимаю, что для спорта это тяжело.. Ну не одни же бобовые лопать... А рыбу ты тоже не ешь?
23.01.2014
Ответить
Надя
рыбу не ем. в основном тофу,соевое мясо и сейтан, бобовые тоже особо не ем)
23.01.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
Лечи копчик! Удачи на сушке ) Интересно ваши с Мариной результаты потом увидеть ... я правда не доросла еще до такого)))) мозгами
23.01.2014
Ответить
Надя
думаю у нас с мариной разные результаты будут, т.к. у меня соревновательная безводная сушка будет, а ей думаю гробить организм этого не надо)да и фигуры у нас разые совсем у нее верх преобладает а у меня низ) но посмотрим, пока я отстаю)
23.01.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
увидеть интересно, а не сравнить )))) потоМу что вы молодцы!!!
23.01.2014
Ответить
дарина
Куда сравнивать:) Надюха у нас девочка молодая, а я на 11 лет старше:):):):)
23.01.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
угу, только ты никому не говори, вообще сотри коммент ))) я не представляю какую ты слепишь фигуру после сушки, потому что до массонаборного периода ты для меня УЖЕ была ИДЕАЛЬНА!
23.01.2014
Ответить
Натали косметика Cefine Япония
ого безводная, это без воды? Надя , это к мисс бикини ты идешь?
23.01.2014
Ответить
Юлия
А можно глупый вопрос..у тебя есть по дня ,что ты кушаешь сейчас на сушке..Я думаю +- через пару месяцев сушиться начать..PS! Выздоравливай!!!Береги попу-)
23.01.2014
Ответить
ну вот около меню но тут овощи не включены совсем! Юлия
Не голодно?Ну всмысле кушать не хочется..?А бобовые..допустим фасоль когда лучше -максимум обед? Можно с тунцом в банке сочетать?
23.01.2014
Ответить
дарина
Надюх, держись, мать. Такое у тебя меню строгое:) Моё кажется дикой обжираловкой:) Мне кажется ты таким макаром уже за месяц подготовишься.
23.01.2014
Ответить
Натали косметика Cefine Япония
блин ну и меню, я б мужа съелаи закусила бы еще приходящими людьми!
23.01.2014
Ответить
