как развить выносливость??
Хожу в зал 2 месяца, занимаюсь с тренером силовыми, веса потихоньку растут, с выносливостью в тренажерке терпимо.
НО пошла я на групповое занятие CROSSTRAINING = круговая тренировка + кардио и еле еле выполняла прыжки всякие через степ, со мини штангой все ок было усталости не было.
как развить выносливость, добавить кардио? или что?
цель похода в зал подтянуться и подрасти там где нужно, не худеть.
Катерина Немцева
Почитайте вот эту статью https://www.medikforum.ru/zoj/71600-rezultat-prevyshe-vsego.html Там много информации на эту тему, я сама много полезного там узнала.
19.10.2018
Ответить
Helena
Постепенно. Я после оч тяжелой болезни не могла даже 10 минут ходить по дорожке. А спустя пол года уже тяну полную тренировку по кроссфиту, а на первой трени после разминки уже в обморок упала.и кардио , конечно, нужно!
27.01.2014
Ответить
alinysik
все приходит со временем.Если занятия будут постоянны.С каждым разом ростет нагрузка и тело постепенно привыкает.Я раньше до 5 ого этажа еле доходила,а теперь на 9 с ребенком на руках легко...
26.01.2014
Ответить