Привет всем) вчера поменяла батарейку,взвесила дома всех,кого можно и даже кошку🐈⬛,чтоб понять,правильно ли показывают весы ⚖️ Итог,все верно,и Вчера меньший вес был вернее видимо) если брать тот вес,который я Вчера в дневнике написала 🗒️то отвес 1.4кг💪 за 4 дня 2.9 кг 🔥 могу для себя сделать выводы: я не голодаю,ем на 1200-1320Ккал, считаю БЖУ,вреда себе не приношу. Решила,что и разгрузки мне не нужны, буду так питаться дальше. Получается подсчёт+степ,(очень хорошее кардио 🔥👍), вода 1.5л у день+10000 шагов 👣 пусть даже ушло много воды,все равно вес 69.1, уже не 72🙂 , хочу увидеть 8️⃣)) итак, Вчера второй день массажа пройден☑️ вода 1.5 л💧☑️ степ (увеличиваю каждый день на 2 минуты)-за день 36 мин☑️ количество шагов со степом 15000💪 Сегодня план питания,как Вчера, могу сказать,что классно худеть, когда вкусно 🤤но надо заморачиваться)) фото вчерашнего и сегодняшнего обеда прикреплю) по воскресеньям решила делать отдых от степа,но вечером если все сложиться будет тренажерка 🏋️♀️, сегодня бесплатные занятия в городе для новичков, почему бы не воспользоваться))) А сейчас я как и вчера пойду пешком к маме быстрым шагом 👟👟 Завтра начинается школа 🏫 надо будет находить больше времени для себя ⌚ Всем хорошего дня и отличного настроения 🌞
А готовить, когда на ПП или другой диете всегда напряжно. Это не бутер слепить или макарошки откинуть 😅 Тут подумать нужно, извилинами пошевелить 😉 А если дома еще муж не на диете, дети, то сложно³