Galina
Саша, взяла у соседки на пробу. Результат: 7 дней по 20 минут - ОТ минус 5 см! Хочу 60 см, как 10 лет назад!
17.02.2014
Ответить
Swetlana
НЕЛЬЗЯ сильно тяжёлый, если нету опыта! Тяжесть обруча определяется по росту и весу, ну и мере жировой массы...Вообще моя мама всю жизнь крутила обычный металлический, насыпала туда ещё песка и вообще супер...У меня их 2, китайский с магнитами и металлический....Металлический отлично когда есть много лишнего сала на боках, но когда худеешь, то он начинает бить по костям и позвоночнику и больно. В таком случае на помощь приходит обруч с пупурышками )))))
28.01.2014
Ответить
Гурия
А может нельзя человеку активные физ нагрузки! Одно время у меня колено болело - так чтобы хоть как то двигаться а не валяться пряники жевать - я крутила обруч пританцовывая! Неплохо было
27.01.2014
Ответить
дарина
Есть куча НЕактивных, но эффективных нагрузок. Зачем тратить драгоценное время на то, что не эффективно? Хотя, пусть делают, что хотят, раз так хочется:)
27.01.2014
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
да лучше уж бодифлекс какой-нибудь, пилатес...., там реально есть смысл и результат.
28.01.2014
Ответить
Надежда
зачем? худеть? бесполезная вещь, только мышцы понакачаешь на талии, но не убавишь!
27.01.2014
Ответить
Александра
Не, я похудением не занимаюсь. Мышцы пора заставлять вспоминать о том что они должны делать, а времени и сил на пресс не нахожу. Да и все детство баловалась с металическим с песком, посмотрела что сейчас пруд пруди их. Просто хочу!
27.01.2014
Ответить
Надежда
ну в целях поддержания мышц в тонусе, можно и покрутить) не знаю как на счет железного, у меня с массажными шариками
27.01.2014
Ответить
дарина
не смешите, и не вводите народ в заблуждение:) К тому же....зачем косые мышцы укреплять?
27.01.2014
Ответить
Надежда
=) ну если Вам не нужно, это очень хорошо, мне после первых родов очень именно хула-хуп помог мышцы в тонусе поддержать
27.01.2014
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
Марин, хоть ты растолкуй, что это бред!Ниже вон там девушка тоже мне пишет..... Капец.
28.01.2014
Ответить
Swetlana
Что за бред? 
Понакачать ихъ никак уж обручем нельзя. Можно привести в тонус..И то, нужно правильно крутить, что бы это произошло ))))
Понакачать ихъ никак уж обручем нельзя. Можно привести в тонус..И то, нужно правильно крутить, что бы это произошло ))))
28.01.2014
Ответить
Надежда
При вращении обруча работает значительная группа мышц. В дело включаются не только мышцы бедер, ягодиц, спины и живота, даже икры участвуют в работе. Конечно, основная нагрузка приходится на передние и боковые мышцы пресса. Регулярно вращая хулахуп, вы укрепляете мышцы в районе талии, увеличиваете их тонус, подтягивая и делая более крепкими. Не менее приятен тот факт, что постоянно вращая хулахуп, вы можете подкорректировать осанку, ведь вращать обруч в согнутом состоянии невозможно, а, значит, что вы обретете привычку держать спину прямо и не горбиться.
28.01.2014
Ответить
Swetlana
Надежда, Вы извините конечно, но мне не надо обьяснять как "работает" кручение обруча ))) Я это, наверное, лучше многих других знаю, все прелести и минусы ))) ))))) Вообще, должна Вам сказать, что при ПРАВИЛЬНОМ кручении обруча, вообще никакая нагрузка не должна идти и не идёт на ноги ))))) Работает ТОЛЬКО талия и живот ))))
28.01.2014
Ответить
Swetlana
Лёжа на диване - конечно, или если пузо до колена висит, или если крутить по 5 минут раз в неделю )))))) Тогда конечно - пользы никакой )))
28.01.2014
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
не в этом дело. Я не раз уже читала и слышала, да и сама так считаю. что лучше попрыгать на скакалке, сделать массаж, побегать на дорожке (я на эллипсе занимаюсь ежедневно, например). Хулахупы и иже с ними... сравнивают с бесполезным механическим воздействием на тело. То есть равносильно, если себя просто побить по животу. Жир от этого не горит.
28.01.2014
Ответить
Swetlana
Это бред, чтио Вы пишите! Я так же читала много статей, которые говорять ТОЛЬКО ЗА ПОЛЬЗУ обруча...Даже моя гинеколог говорила, что кручение обруча очень полезно. Естественно, что во всём нужна мера..Его за раз можно крутить не больше 20ти минут...И конечно же польза ЕСТЬ. Если ПРАВИЛЬНО (что не все умеют) крутить обруч, то он разогривает всё тело, это то же амое, что побегать на беговой дорожке или попрыгать на скакалке. Плюс он обеспечивает отличный кровоток в брюшной части, а это значит, что женские органы хорошо обеспечиваются кровью, что очень полезно, плюс разбивает жир. У меня лично есть опыт...Я ещё до родов пару лет назад крутила обруч регулярно, мин. 2 раза в день и у меня за неделю уходило с талии по несколько см....Поэтому я знаю, что говорю.
28.01.2014
Ответить
Катеринка
полностью согласна с вами...)))не напрягайтесь,пусть пишут что хотят,зачем людей переубеждать...мне например обруч хорошо помог))у меня обычный железный с насадками
28.01.2014
Ответить
Swetlana
Да я и не напрягаюсь. Просто смешно, когда люди утверждают что-то и не могут даже обосновать ))))
28.01.2014
Ответить