ПП. Завтра неделя.

Питаюсь правильно, правда ДМ пришлось отложить, пришли КД, было тяжело. Сегодня уже снова в строю. Цифра на весах порадовала, сегодня 50,2!!!! Ура!!!!
Ушли бока, внутренняя часть бедер тоже стала уходить по-немного, после 2-недельной тренировки с ДМ чувствуется подтянулись мышцы.
По питанию.
Выбрала для себя идеальное питание.
На завтрак белки в виде яиц, творога с орешками и изюмом (не больше 30 гр) или медленные углеводы (вчера и сегодня были рожки), кофе с молоком.
Т.к. завтракать получается в разное время, обхожусь без второго завтрака, но с небольшим перекусом в 11,30-12 обычно фрукт или/и стакан кефира.
Обед 13,30-14,00
Всегда салат!
С грудкой или семгой (отварное или приготовленное в мульте в собственном соку)
Перекус 16,00-16,30
Творог с йогуртом (все эти дни был сладкий с добавками)
Ужин 18,00-18,30
- Яйца+грейфрукт
- Творог с кефиром
Сегодня буду пробовать овощи с кефиром
В 21,00-21,30
Стакан кефира, если есть, если нет, то ничего.
Девочки, чувства голода нет!!!! СОВЕРШЕННО!!!!
Я не хочу есть. НО, если перед сном не выпиваю кефир, часов в 7 утра чувствую голод, но спим мы до 9 обычно.
И да, много воды пью! В дни тренировок особенно много)
Чай перестала практически пить, кофе максимум 2 раза в день, но чаще по утрам только.
Сегодня ввожу массаж банками (у меня аппарат электрический)