Первый день на строгом подсчёте БЖУ. Первые выводы.
Дневники худеющих1.Голода нет вообще.
Как человек, многие годы сидящий на различных диетах и голодовках могу сказать, такая программа питания гораздо проще. Чувства голода нет вообще, мыслей о еде тоже. Точнее они есть, мысли, но только о том, что уже опять надо есть, а ты ещё не голодна. А вечером ещё забавнее, времени 20 часов, а мне ещё надо как-то загрузить в себя яйцо и кефир. А я уже не хочу ничего, вообще. При этом я так и не добираю больше сотни калорий, чуть-чуть не добрала жиры, и недобрала 20 г углеводов, потому что кое-что днём я просто не смогла съесть, наедалась до отказа.
2. Сладкого и всякого другого вредного не хочется вообще.
Как я уже писала, у меня был мощный недобор углеводов, из-за чего я всё время хотела есть, желательно что-то послаще, повкуснее ну или не сладкое, но вкусное, типа колбасы,пиццы и подобного. Я запихивала в себя большое количество овощей, курицы, рыбы, творога. Живот был полон до отказа, а вкусненького хочется. Самое обидное, что пик приходился на вечер, и я ежедневно срывалась, покружив возле шкафа, и всё же съев пару конфеток, кусочек какого-то пирога или поев той же колбаски. Вчера вечером я нагрешила куском картофельного рулета с мясом и шоколадной конфетой, например.
Сегодня я специально представляю разные вкусности, что бы я сейчас захотела. Сама себе не верю - НИЧЕГО. Ребёнок трескает конфеты и пельмени,муж котлеты, а мне ни капельки не хочется. Мозг не посылает мне никаких сигналов, моему телу сегодня достаточно всех питательных веществ.
3. Трудно ли всё это считать и взвешивать?
Нет, не трудно. На сайте калоризатор создала аккаунт и всё вношу туда, программа считает. Взвешиваю всё в одной тарелке, чтобы запомнить какой объём чего сколько весит. Потом, думаю, каждый раз взвешивать не буду. Блюда ем самые простые, потому что у меня нет времени готовить, да ещё на такое количество приёмов пищи. Взвешивать и считать многокомпанентные блюда я свихнусь.
4. Стоит ли заморачиваться взвешивать, я примерно знаю на глаз?
Стоит. Я тоже думала, что знаю на глаз, а нет. Один и тот же объем - чечевица 250г., гречка всего 100, например. Промах не хилый был бы на глаз.
Да, это несколько трудоемко, лишние затраты времени. Но поверьте мне, это куда проще, чем сидеть на какой-то там диете и постоянно думать о еде. Я знаю, что это такое, знаю о чём говорю. Лучше не полениться, всё рассчитать, первое время заранее составлять меню на день, взвешивать(потом, думаю, это не всегда будет необходимо), заносить в программу. При этом ходить сытой, довольной, иметь отличное самочувствие, иметь свежую, здоровую кожу, волосы и ногти. Ведь, согласитесь, это в сто раз лучше,чем психовать весь день, злиться на родных, что они едят, то, что тебе нельзя, испытывать недомогание, к тому же со временем извести ногти, волосы и страдать проблемами с кожей из-за недостатка питательных веществ в организме.
