Вес и рост для спортсменов

Ну и косяки с питанием есть, и инсанити не такой спорт чтобы мясо на дрожжах росло, максимум вода задерживается. Но не может при таком питании и рри соблюдении трень вес хоть на пол кило измениться, мне кажется ктото....
13.02.2014
какие косяки с питанием Надь?реально, всё что написала, больше ничего ни ем((
14.02.2014
Ну во первых если ты после 7 не ешь, а ложишься например в 11 то органищм долго голодает и начинаются катаболияеские процессы и разрушение мышц и запас жира.Яичные желтки содержат много холестерина и тоже идут в жирДалее соотношение бжу не ясно но судя по всему оно тебе не очень то подордитТак же возможны внутренние отеки, но за 2 недели что нибудь да изменилось быВоды может недостаточно пьешьФиз нагрузки возможно малрСтолтко тонкостей в этом деле, что все нужно учесть
14.02.2014
я не знаю тогда как мне ужинать, если я занимаюсь в 7-7.30 , а спать ложусь в 10((
14.02.2014
Ну вот через 30мин после трени творог жирный 12% рыночный не из баночки а из пакета или яичные белки
14.02.2014
спасибо Надь, попробую))
14.02.2014
я когда дома занималась,прыгала под ДМ 2 месяца и не ела-вообще ничего не менялось,ни вес ни объемы(((хз почему...а сейчас в спортзале вес стоит,но объемы ушли невероятно!Правильно написала девушка ниже-мышцы растут-жир уходит,масса стоит...
13.02.2014
а я вот наоборот когда с джил скакала, хорошо похудела, хотя щас перейти на джил, но добрые люди уговорили не сдаваться и добить эту программу, но меня конечно напрягает ситуация с весом ужасно((
14.02.2014
Слишком ранний ужинЯ тренируюсь уже полтора года.Вес почти не поменялся, ну минус 1 кг , но эт за последний месяц когда начала калории считать. А так жир заменился мышцами, а мышцы как известно тяжелей чем жир... Если это учесть то в обще сложности где-то 3-4кг ушло
13.02.2014
а вес/рост у вас какой?я позже ужинать не могу, работаю,  а на сколько я знаю если треня в 7 примерно каждый день, то я не могу прям перед самой треней не пить ни есть,за 2 часа перед ней последний прием пищи
13.02.2014
164/55За час можно есть, иногда я и за 40 минут ем. 2 часа это много . После тренировки кушайте обязательно.творог например
13.02.2014
я если за час поем, у меня потом в желудки всё перевернется  big_smiles_162.gifт.к. скачу как лошадь, вечером не хочу есть, лучше кефир выпью или молока
13.02.2014
А нет возможности тренировки на утро перенести, я так понимаю т25 это кардио?  Натощак утром самое жиросжигающее будет
13.02.2014
Эт не только кардио, там разные тренировки каждый день, на разную группу мышц, но темп бешеный, больше конечно на сжигание жира, может поэтому и не худеетсяне могу, пока сына в сад, потом на работу, вообще без вариантовтолько по вечерам к сожалению((
13.02.2014
Жир мышцами не заменяется, не пишите чушь!
13.02.2014
Я о том что жир сжигается а мышца растет, жировой вес заменяется мышечным
13.02.2014
Почему мне наплевать на весы.... марафон стройности