Без ПП не обойтись. Как разобраться?
Девушки, очень нужны ваши опытные рекомендации.
Подскажите пожалуйста как лучше питаться что бы сбросить остатки жира на животе. Я все занималась активно зарядками, надеялась, что только ними смогу, но видимо этого не достаточно.
Вижу, здесь все вычисляют БЖУ. Нужно ли мне тоже знать свое что бы корректировать рацион? Я вроде и так стараюсь сложные углеводи в первой половине дня, белки во второй. Хотя, признаюсь, иногда срываюсь. 
Как правильно этот показатель определить для себя? Если у меня вес 56 кг, рост 1.64 см, 27 лет. Занимаюсь 4-5 раз в неделю по ДМ или интервальную тренировку и паралельно стараюсь оксисайз делать.
И как вы определяете калорийность блюд? Например как определить сколько в борще каллорий или в спагетти с кучей ингредиентов?
Моя цель - сбросить живот, что б был как и до беременности. Все остальное меня устраивает. Вес тоже устраивает. Вроде как стою, то еще б куда не шло, а только сажусь, сразу можно обхватить кожу в кулак, одни складки (незнаю правда, может это еще кожа не пришла в тонус).
Фото под катом. 
