Войти

Сегодня третий день с ДМ

Иринка
Вадимка, 14 лет 10 месяцев Энгельс

и я сегодня 3й день отпрыгала)))даже самой не верится))) ох очень стремлюсь дойти до конца!!пол года назад 10 занятий осилила и бросила...ох уж эта лень матушка...((




0
09.04.2014

Давайте вместе!!!!

0
09.04.2014
Иринка
Вадимка, 14 лет 10 месяцев Энгельс

давайте)))а вы каждый день занимаетесь или через?




0
09.04.2014

эээээ, ну там же 30 дней и у меня даже не было мысли через день))))) но 20 минут через день — вообще смех)

0
09.04.2014
Иринка
Вадимка, 14 лет 10 месяцев Энгельс

ага..я тоже каждый день)просто читала отзывы тех кто и через день прыгал))




0
09.04.2014

Я боюсь. что через день я могу себя не заставить)))))))))))))))))))))))

0
09.04.2014

Приветик! Сегодня четвертый день и очень болят икры. Попа чуть-чуть. А у тебя?
0
10.04.2014
Иринка
Вадимка, 14 лет 10 месяцев Энгельс

ох и я отстрелялась))икры ужасно болят...и руки тоже..так тяжело упражнения с гантелями давались..хотя они по 0,5 всего..у тебя какой вес у гантель?




0
10.04.2014
у меня тоже 0,5, но я сегодня 4 по 0,5 взяла, а лежа когда, то по 1,5. надо грудную мышцу укреплять

что-то у меня жоооооооооооооооооор
0
10.04.2014
Иринка
Вадимка, 14 лет 10 месяцев Энгельс

ого по 1,5 даже лежа для меня слишком круто...ох я сейчас еще борюсь с жором после 7....вот распирает меня в 10 часов чай с печенькой есть...но уже 4 дня нини...чтоб наверняка Джилиан помогла...




0
10.04.2014

А мне лежа легко.

Если жор после 7,значит, до 7 мало ешь и организм ТРЕБУЕТ!!! И все равно возьмет свое. Вообще постройнение не должно сопровождаться какой-то борьбой с собой, негативом. Ешь вечером белок. А в 10 можешь белок яйца, творог обезжиренный

0
10.04.2014
Иринка
Вадимка, 14 лет 10 месяцев Энгельс

уже не выдержала, напилась питьевого йогурта...завтра попробую творог поесть..спасибо за совет))




0
10.04.2014

эх, углеводы)))) ну ничего, привыкнешь)

0
10.04.2014
Иринка
Вадимка, 14 лет 10 месяцев Энгельс

приветик)) как тренировки?эх я вчера пропустила один день, обидно...но не смогла найти 15 минут..весь день в делах...сегодня уже отпрыгала....икры почему то так и болят...((

gh
0
13.04.2014

Приветик:) все идет по плану, но сегодня было лень, встала в 13, но раскачалась:) икры прошли, слегонца на прыжках побаливают. Я еще вечером стала делать пресс за 8 минут, чтб не жрать:D
0
13.04.2014
Иринка
Вадимка, 14 лет 10 месяцев Энгельс

я б тоже хотела вечером пресс развивать..но сын не дает,залазиет на меня..только в обед занимаюсь..пока спит)




0
13.04.2014

Предложи ему заниматься рядом, как дядя (ну если это же видео, что и я))))

0
13.04.2014
Иринка
Вадимка, 14 лет 10 месяцев Энгельс

да надо попробовать...про какое видио говоришь я поняла..там дядя в полосотом комбезе)))я давно по нему занималась...потом бросила...




0
13.04.2014

ммммм, ну как дядя?))) типа робот)))) и комментарии "раз-два-раз-два)) Ну сейчас ссылку дам
http://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY

0
13.04.2014
Олечка
Артём, 15 лет 5 месяцев Чехов
У меня сегодня будет третий день!Выдержать бы)))) давайте вместе
0
10.04.2014

Давайте) Третий подряд? Я вот сегодня четвертый день и у меня болят икры, даже прыгать было дискомфортно, вот думаю, может, через день лучше

0
10.04.2014
Олечка
Артём, 15 лет 5 месяцев Чехов
Я буду подряд,если все мои дадут спокойно это сделать в отдельной комнате. Я знаю,что мне трудно будет ещё пару дней и потом всё придет в норму. Ещё после тренировок не пейте воду,а лучше воду с лимоном или чай с лимоном и вечером теплый душ с массажем мышц, у меня просто последний пункт не получился в эти дни и поэтому боли(((
0
10.04.2014

Почему воду не пить? я во время пью по чуть-чуть. Да, надо массажик сделать. Ага, а там еще и второй уровень))) Девочка одна написала, что сделала первый раз и упала от бессилия)))))

0
10.04.2014
Олечка
Артём, 15 лет 5 месяцев Чехов

Тогда в мышцах образуется молочная кислота(вроде так). Просто я раньше спортом серьезно занималась и нам нельзя было пить во время тренировки и после только чай или воду с лимоном. У нас после занятий по 2 часа 3 раза в неделю ничего не болело

0
10.04.2014

Честно говоря, я первый рас слышу, что нельзя. А если я ХОЧУ!!! Ну то есть у меня жажда, значит, организм просит....не знаю, наоборот везде говорят, что надо даже пить

0
10.04.2014
Олечка
Артём, 15 лет 5 месяцев Чехов
выбор за каждым тут
0
10.04.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону
я и душ пробовала и вибромассажером водила, все равно 4 дня ноги болели и я как бабушка садилась
0
12.04.2014
Лариса
Русланчик, 16 лет 5 месяцевТэя, 12 лет 9 месяцевЛия, 9 лет 3 месяца Москва

У меня тоже сегодня 4 день :)
Икры уже не болят, болели на 2 и 3.
Но как же тяжко прыгать, дыхалка никуда не годится :(
0
10.04.2014
Надо же как мы все в одно время) Не годится, значит, тренировать и менее интенсивно. если через себя, то так не надо. И окошко открывайте
0
10.04.2014
Лариса
Русланчик, 16 лет 5 месяцевТэя, 12 лет 9 месяцевЛия, 9 лет 3 месяца Москва

У меня не то что окошко, балкон открыт ;)
Дочка там  "гуляет" как раз, а я занимаюсь :)
Ну, как же Джиллиан говорит "Не останавливайтесь!" Вот и приходиться, через силу.

0
10.04.2014

Какая Вы послушная) Я останавливаюсь иногда, особенно когда выпадыыыыыыы. Она говорит, можно 5 секунд отдохнуть)

0
10.04.2014
Виктория
Никита, 20 лет 8 месяцевДаша, 13 лет 4 месяца Москва
Я с сегоднешнего дня перешла на второй уровень,чуть не задохнулась, в конце упала на пол от бессилия)
0
09.04.2014
Кай
Ариша, 13 лет 9 месяцевИгорь, 7 лет 3 месяцаАнюта, 5 лет 3 месяца Санкт-Петербург

Блин, девочки!!! Так охота вас поддержать, особенно собственным примером!  

Я НИКОГДА не дружила со спортом, я скорее девочка-антиспорт. Но 30дневку, сцепив зубки, я прошла! А сейчас заканчиваю "плоский живот за 6 недель". Вот это жесть и слезы! И все равно — 5-7 дней изучаешь тренировку и понимаешь что МОЖЕШ! И эту, и следующую, и следующий уровень! 

Не бросайте, девчата, оно так затягивает!!!

2
09.04.2014
Виктория
Никита, 20 лет 8 месяцевДаша, 13 лет 4 месяца Москва
затягивает не то слово,да у меня тоже в планах после 30 дневки плоский живот посмотрела я его,точно жесть)))
0
09.04.2014
Кай
Ариша, 13 лет 9 месяцевИгорь, 7 лет 3 месяцаАнюта, 5 лет 3 месяца Санкт-Петербург

Жесть  только первые 3-5 дней, потом втягиваешься и чувствуешь себя крутышкой :)

0
10.04.2014
Виктория
Никита, 20 лет 8 месяцевДаша, 13 лет 4 месяца Москва
класс
0
10.04.2014

Спасибочки:) а после 30-дневки какой был результат?
0
09.04.2014
Кай
Ариша, 13 лет 9 месяцевИгорь, 7 лет 3 месяцаАнюта, 5 лет 3 месяца Санкт-Петербург

Результат был, тело подтянулось. И еще результат — захотелось заниматься дальше :) вот мой от отчет о 30дневке+1 ур плоского живота http://www.babyblog.ru/community/post/mirimanova/1723657

0
10.04.2014

А зачем перешла, еще ж 10 дней первого не прошло:) или легко кажется? Ой, я себя подготовлю лучше по второму и даже смотреть не буду :)

А я хочу еще по 8 минут где на пресс, ноги видео есть. И еще envy надо посмотреть:D:D:D:D

0
09.04.2014
Виктория
Никита, 20 лет 8 месяцевДаша, 13 лет 4 месяца Москва

нет у меня уже прошло 10дней), ну да на первом немного попроще чем на втором

0
10.04.2014
лЮля
Арсений Дмитриевич, 14 лет 10 месяцевОлюшка, 11 лет 4 месяца Москва

Присоединяюсь! Я восьмой день отпрыгала, хотя уже второй раз начала.

0
10.04.2014

А первый раз все прошла?) если да, то какие результаты?

0
10.04.2014
лЮля
Арсений Дмитриевич, 14 лет 10 месяцевОлюшка, 11 лет 4 месяца Москва

в том-то и дело, что нет. только половину. Теперь все заново. Но на животе мышцы здорово подтянулись.

0
11.04.2014
Я вот думаю, что может, вместо звука музыку включать, а то начинает надоедать ее комментарии))))

я вчера еще вечером, когда напал нереальный жор, сделала брюшной пресс за 8 минут — хорошоооооо)
0
11.04.2014
лЮля
Арсений Дмитриевич, 14 лет 10 месяцевОлюшка, 11 лет 4 месяца Москва

нда, комментарии наизусть выучила. это правда. С музыкой — хорошая идея.

0
11.04.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону
я сегодня первую десятидневку закончила, наизусть некоторые фразы заучила )))
0
12.04.2014

О, молодец! Да, комментарии надоели, некоторые вообще ни о чем:D:D:D:D

0
13.04.2014
Кай
Ариша, 13 лет 9 месяцевИгорь, 7 лет 3 месяцаАнюта, 5 лет 3 месяца Санкт-Петербург

Так ты самое сложно уже преодолела — не бросила на 2-3 день, когда мышцы болят от появившейся нагрузки! Так что дальше будет попроще! Не сдаваяся, скоро лето!!!

3e44399bfc518ce26e7364c4022ba2c3.jpg

0
09.04.2014

Спасибо) Болят — это здорово же)))) Я надеюсь, что по-любому эти занятия не пройдут просто так

0
09.04.2014

Здрасте, а что такое дм?

0
09.04.2014

Джиллиан Майклс

0
09.04.2014

Ох, сегодня должен быть 9 день, но мне так надоел 1 уровень, что я сделала второй. А он мне не понравился. Не хочу больше. Что делаааааать????
0
15.04.2014
Брлит ахиллово сухожилие.. Шесть дней с Джилл

Похожие записи