Сегодня третий день с ДМ

О, молодец! Да, комментарии надоели, некоторые вообще ни о чем:D:D:D:D

13.04.2014

Ответить

У меня сегодня будет третий день!Выдержать бы)))) давайте вместе

10.04.2014

Ответить

Давайте) Третий подряд? Я вот сегодня четвертый день и у меня болят икры, даже прыгать было дискомфортно, вот думаю, может, через день лучше

10.04.2014

Ответить

Я буду подряд,если все мои дадут спокойно это сделать в отдельной комнате. Я знаю,что мне трудно будет ещё пару дней и потом всё придет в норму. Ещё после тренировок не пейте воду,а лучше воду с лимоном или чай с лимоном и вечером теплый душ с массажем мышц, у меня просто последний пункт не получился в эти дни и поэтому боли(((

10.04.2014

Ответить

Почему воду не пить? я во время пью по чуть-чуть. Да, надо массажик сделать. Ага, а там еще и второй уровень))) Девочка одна написала, что сделала первый раз и упала от бессилия)))))

10.04.2014

Ответить

Тогда в мышцах образуется молочная кислота(вроде так). Просто я раньше спортом серьезно занималась и нам нельзя было пить во время тренировки и после только чай или воду с лимоном. У нас после занятий по 2 часа 3 раза в неделю ничего не болело

10.04.2014

Ответить

Честно говоря, я первый рас слышу, что нельзя. А если я ХОЧУ!!! Ну то есть у меня жажда, значит, организм просит....не знаю, наоборот везде говорят, что надо даже пить

10.04.2014

Ответить

выбор за каждым тут

10.04.2014

Ответить

Бабайка

я и душ пробовала и вибромассажером водила, все равно 4 дня ноги болели и я как бабушка садилась

12.04.2014

Ответить

Лариса

У меня тоже сегодня 4 день :)Икры уже не болят, болели на 2 и 3.Но как же тяжко прыгать, дыхалка никуда не годится :(

10.04.2014

Ответить

Надо же как мы все в одно время) Не годится, значит, тренировать и менее интенсивно. если через себя, то так не надо. И окошко открывайте

10.04.2014

Ответить

Лариса

У меня не то что окошко, балкон открыт ;)Дочка там "гуляет" как раз, а я занимаюсь :)Ну, как же Джиллиан говорит "Не останавливайтесь!" Вот и приходиться, через силу.

10.04.2014

Ответить

Какая Вы послушная) Я останавливаюсь иногда, особенно когда выпадыыыыыыы. Она говорит, можно 5 секунд отдохнуть)

10.04.2014

Ответить

Я с сегоднешнего дня перешла на второй уровень,чуть не задохнулась, в конце упала на пол от бессилия)

09.04.2014

Ответить

Блин, девочки!!! Так охота вас поддержать, особенно собственным примером! Я НИКОГДА не дружила со спортом, я скорее девочка-антиспорт. Но 30дневку, сцепив зубки, я прошла! А сейчас заканчиваю "плоский живот за 6 недель". Вот это жесть и слезы! И все равно — 5-7 дней изучаешь тренировку и понимаешь что МОЖЕШ! И эту, и следующую, и следующий уровень! Не бросайте, девчата, оно так затягивает!!!

09.04.2014

Ответить

затягивает не то слово,да у меня тоже в планах после 30 дневки плоский живот посмотрела я его,точно жесть)))

09.04.2014

Ответить

Жесть только первые 3-5 дней, потом втягиваешься и чувствуешь себя крутышкой :)

10.04.2014

Ответить

класс

10.04.2014

Ответить

Спасибочки:) а после 30-дневки какой был результат?

09.04.2014

Ответить

Результат был, тело подтянулось. И еще результат — захотелось заниматься дальше :) вот мой от отчет о 30дневке+1 ур плоского живота http://www.babyblog.ru/community/post/mirimanova/1723657

10.04.2014

Ответить

А зачем перешла, еще ж 10 дней первого не прошло:) или легко кажется? Ой, я себя подготовлю лучше по второму и даже смотреть не буду :)А я хочу еще по 8 минут где на пресс, ноги видео есть. И еще envy надо посмотреть:D:D:D:D

09.04.2014

Ответить

нет у меня уже прошло 10дней), ну да на первом немного попроще чем на втором

10.04.2014

Ответить

и я сегодня 3й день отпрыгала)))даже самой не верится))) ох очень стремлюсь дойти до конца!!пол года назад 10 занятий осилила и бросила...ох уж эта лень матушка...((

09.04.2014

Ответить

Давайте вместе!!!!

09.04.2014

Ответить

давайте)))а вы каждый день занимаетесь или через?

09.04.2014

Ответить

эээээ, ну там же 30 дней и у меня даже не было мысли через день))))) но 20 минут через день — вообще смех)

09.04.2014

Ответить

ага..я тоже каждый день)просто читала отзывы тех кто и через день прыгал))

09.04.2014

Ответить

Я боюсь. что через день я могу себя не заставить)))))))))))))))))))))))

09.04.2014

Ответить

Приветик! Сегодня четвертый день и очень болят икры. Попа чуть-чуть. А у тебя?

10.04.2014

Ответить

ох и я отстрелялась))икры ужасно болят...и руки тоже..так тяжело упражнения с гантелями давались..хотя они по 0,5 всего..у тебя какой вес у гантель?

10.04.2014

Ответить

у меня тоже 0,5, но я сегодня 4 по 0,5 взяла, а лежа когда, то по 1,5. надо грудную мышцу укреплятьчто-то у меня жоооооооооооооооооор

10.04.2014

Ответить

ого по 1,5 даже лежа для меня слишком круто...ох я сейчас еще борюсь с жором после 7....вот распирает меня в 10 часов чай с печенькой есть...но уже 4 дня нини...чтоб наверняка Джилиан помогла...

10.04.2014

Ответить

А мне лежа легко.Если жор после 7,значит, до 7 мало ешь и организм ТРЕБУЕТ!!! И все равно возьмет свое. Вообще постройнение не должно сопровождаться какой-то борьбой с собой, негативом. Ешь вечером белок. А в 10 можешь белок яйца, творог обезжиренный

10.04.2014

Ответить

уже не выдержала, напилась питьевого йогурта...завтра попробую творог поесть..спасибо за совет))

10.04.2014

Ответить

эх, углеводы)))) ну ничего, привыкнешь)

10.04.2014

Ответить

приветик)) как тренировки?эх я вчера пропустила один день, обидно...но не смогла найти 15 минут..весь день в делах...сегодня уже отпрыгала....икры почему то так и болят...((gh

13.04.2014

Ответить

Приветик:) все идет по плану, но сегодня было лень, встала в 13, но раскачалась:) икры прошли, слегонца на прыжках побаливают. Я еще вечером стала делать пресс за 8 минут, чтб не жрать:D

13.04.2014

Ответить

я б тоже хотела вечером пресс развивать..но сын не дает,залазиет на меня..только в обед занимаюсь..пока спит)

13.04.2014

Ответить

Предложи ему заниматься рядом, как дядя (ну если это же видео, что и я))))

13.04.2014

Ответить

да надо попробовать...про какое видио говоришь я поняла..там дядя в полосотом комбезе)))я давно по нему занималась...потом бросила...

13.04.2014

Ответить

ммммм, ну как дядя?))) типа робот)))) и комментарии "раз-два-раз-два)) Ну сейчас ссылку дамhttp://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY

13.04.2014

Ответить