Всем привет!
уже три дня как собрала себя в кулак и прыгаю с ДМ))))) Очень хочу дойти до конца. очень!!!!
Всем привет!
уже три дня как собрала себя в кулак и прыгаю с ДМ))))) Очень хочу дойти до конца. очень!!!!
и я сегодня 3й день отпрыгала)))даже самой не верится))) ох очень стремлюсь дойти до конца!!пол года назад 10 занятий осилила и бросила...ох уж эта лень матушка...((
эээээ, ну там же 30 дней и у меня даже не было мысли через день))))) но 20 минут через день — вообще смех)
ага..я тоже каждый день)просто читала отзывы тех кто и через день прыгал))
Я боюсь. что через день я могу себя не заставить)))))))))))))))))))))))
ох и я отстрелялась))икры ужасно болят...и руки тоже..так тяжело упражнения с гантелями давались..хотя они по 0,5 всего..у тебя какой вес у гантель?
ого по 1,5 даже лежа для меня слишком круто...ох я сейчас еще борюсь с жором после 7....вот распирает меня в 10 часов чай с печенькой есть...но уже 4 дня нини...чтоб наверняка Джилиан помогла...
А мне лежа легко.
Если жор после 7,значит, до 7 мало ешь и организм ТРЕБУЕТ!!! И все равно возьмет свое. Вообще постройнение не должно сопровождаться какой-то борьбой с собой, негативом. Ешь вечером белок. А в 10 можешь белок яйца, творог обезжиренный
уже не выдержала, напилась питьевого йогурта...завтра попробую творог поесть..спасибо за совет))
приветик)) как тренировки?эх я вчера пропустила один день, обидно...но не смогла найти 15 минут..весь день в делах...сегодня уже отпрыгала....икры почему то так и болят...((
я б тоже хотела вечером пресс развивать..но сын не дает,залазиет на меня..только в обед занимаюсь..пока спит)
Предложи ему заниматься рядом, как дядя (ну если это же видео, что и я))))
да надо попробовать...про какое видио говоришь я поняла..там дядя в полосотом комбезе)))я давно по нему занималась...потом бросила...
Давайте) Третий подряд? Я вот сегодня четвертый день и у меня болят икры, даже прыгать было дискомфортно, вот думаю, может, через день лучше
Почему воду не пить? я во время пью по чуть-чуть. Да, надо массажик сделать. Ага, а там еще и второй уровень))) Девочка одна написала, что сделала первый раз и упала от бессилия)))))
Тогда в мышцах образуется молочная кислота(вроде так). Просто я раньше спортом серьезно занималась и нам нельзя было пить во время тренировки и после только чай или воду с лимоном. У нас после занятий по 2 часа 3 раза в неделю ничего не болело
Честно говоря, я первый рас слышу, что нельзя. А если я ХОЧУ!!! Ну то есть у меня жажда, значит, организм просит....не знаю, наоборот везде говорят, что надо даже пить
Какая Вы послушная) Я останавливаюсь иногда, особенно когда выпадыыыыыыы. Она говорит, можно 5 секунд отдохнуть)
Блин, девочки!!! Так охота вас поддержать, особенно собственным примером!
Я НИКОГДА не дружила со спортом, я скорее девочка-антиспорт. Но 30дневку, сцепив зубки, я прошла! А сейчас заканчиваю "плоский живот за 6 недель". Вот это жесть и слезы! И все равно — 5-7 дней изучаешь тренировку и понимаешь что МОЖЕШ! И эту, и следующую, и следующий уровень!
Не бросайте, девчата, оно так затягивает!!!
Результат был, тело подтянулось. И еще результат — захотелось заниматься дальше :) вот мой от отчет о 30дневке+1 ур плоского живота http://www.babyblog.ru/community/post/mirimanova/1723657
А зачем перешла, еще ж 10 дней первого не прошло:) или легко кажется? Ой, я себя подготовлю лучше по второму и даже смотреть не буду :)
А я хочу еще по 8 минут где на пресс, ноги видео есть. И еще envy надо посмотреть:D:D:D:D
нет у меня уже прошло 10дней), ну да на первом немного попроще чем на втором
Присоединяюсь! Я восьмой день отпрыгала, хотя уже второй раз начала.
А первый раз все прошла?) если да, то какие результаты?
в том-то и дело, что нет. только половину. Теперь все заново. Но на животе мышцы здорово подтянулись.
нда, комментарии наизусть выучила. это правда. С музыкой — хорошая идея.
О, молодец! Да, комментарии надоели, некоторые вообще ни о чем:D:D:D:D
Так ты самое сложно уже преодолела — не бросила на 2-3 день, когда мышцы болят от появившейся нагрузки! Так что дальше будет попроще! Не сдаваяся, скоро лето!!!

Спасибо) Болят — это здорово же)))) Я надеюсь, что по-любому эти занятия не пройдут просто так