День 27.

Добрый ночи!

 Сегодня вам также необходимо измерить свои параметры:

рост, вес,

объем под грудью (ОПГ),

объем руки (ОР),

объем талии (ОТ),

объем живота (ОЖ),

объем ноги (ОН),

объем бедер (ОБ).

было - стало (пишем через -. было берем здесь)

1. Идеальная кухня

Задание  Сегодня будем мыть мусорное ведро. Технологий и хитростей много - суть одна: помыть снаружи и внутри, убить неприятный запах. Не забывайте и про крышку, если у вас таковая имеется..– 1балл

Другие пункты тоже самое с подробным описанием

2 Уход за собой (тут все ясно – отчитываемся что конкретно сделали для красоты и здоровья тела, волос, лица)

3 Регулярный спорт (отчитываемся кто по какой программе занимался и т,д, но не менее 30 минут)

4 Питание правильное (отказ от сладкого – думаем мы выдержим, иначе никак ведь до лета осталось чуть-чуть.)

Отчитываемся по форме

Завтрак –

Перекус –

Обед –

Перекус –

Ужин –

Перед сном (не позже, чем за 2 часа до сна )

5 Пить не менее 1.5 л воды

Итого максимум 5 б