отруби

А я на ночь с кефиром

Я в первый перекус делаю зерновой творог банан туда , отруби изюма немного или орешки.вкусно

я с утра кушаю отруби.

я на диете Дюкан. говорят, лучше их есть в первой половине дня. сегодня сварила из отрубей овсяных и молока отличную кашу. завтра ею буду завтракать. посолила на вкус и ела чуть с йогуртом сладким.

я в сырники кладу=) и в омлет тоже можно,получается запеканка вкусная.