День 24

1.- 1б;

2.- шоколадная маска на лицо и декольте. 1б.

3. 3 км ходьбы, 10 мин. скакалка, 30 мин кардио один заход, второй заход с кармен электра на 40 мин. 1б. 

4. З- пшенная каша с творогом. зеленый чай.

    П-цветная капуста.

    О- уха.

    П- апельсин.

    У- куриная ножка и салат(морковь, редька). 1б.

5. С водой тоже справилась. 1б.

5 балов, за 2 дня — 1 кг)))

Добрый вечер. Я сегодня почти молодец))))

1. Еще ничего не сделано, но торжественно обещаю вымыть чуть позже фильтр для воды и кувшин. Авансом ставлю себе 1 балл 

2. Антицеллюлитный скарб

3. Ура! Выбиралась в зал, 30 мин Дорожка, 15 мин эллипс, 20 мин упражния на пресс и ноги

4. З — торт(((( о ужОс....

Перекус — банан

О — макароны с овощной запеканкой, печеночный торт

Ужин (после тренировки) — банан, творог+йогурт

5. Воды пила достаточно

Итого ставлю себе 5 баллов с минусом (за тортик минус)

Больше есть ничего не буду.

1. Ничего не делала

2. Антицеллюлитый скраб, тоже авансом ставлю себе 1 б

3. Ничего :( очень жалею, так приятно чувствовать мышцы:)

4. З-творог с 4 клубничинами

П- хлебец с сыром

О- рыба с салатом айсберг и огурцом

П-яблоко, йогурт

У- макароны, курица за печеная, салат Оливье, роллы из лаваша с сыром, низко калорийный торт, бокал белого вина. Срыв- была на детском др.

5. Выпила

Итог-2 б

1.-1б

2.-0б

3.-1б. Бег на стадионе.

4.-0б. Всё бы за день хорошо,но сейчас меня муж соблазнил на пиво,ужас конечно и ещё на ночь,но как то так,вообщем 0 б

5.-1б

Итого 3б

1.- 1 балл, 2. — 1 балл (баня с вениками скрабом и медом), 3-0баллов, 4 — 0 баллов ( мама пекла пирожки, съела 2 штуки), 5 -1балл. Итого 3 балла