пилатес после беговой дорожки

когда занималась в клубе то перед пилатесом всегда силовая или дорожка. после пилатеса-никогда не шла на дорожку

можно. Вообще мне тренер советует, всегда приходить до занятий, походить чуть-чуть и потом уже с разогретами мышцами идти заниматься.

Что то мне подсказывает что лучше до дорожки... Могу и ошибаться