Всем привет!прошу вашего совета,пишу сюда первый раз,читаю ваши темки регулярно...очень радуюсь за девочек,которые достигают хороших результатов...сама после родов осталась с лишними 10 кг(пришли постепенно в течении 3 лет), с января взяла себя в руки:купила абонимент в фитнесс клуб,отходила честно 3 мес ( все групповые утренние занятия ( примерно по 2 часа утром Х 4 раза в нелелю,плюс массаж живота 1 курс Х 10 сеансов),питание особо не регулировала, но практически убрала сладкое и мучное.итог за 3 месяца я не скинула ни одного кг (как так думала я???!ведь физ нагрузка увеличилась,по всем законом хоть какой-то отвес но быть должен(это я не беру в счет прогулки 3-4 часовые с ребенком каждый вечер,прогулки с собаками,каждодневную работу по дому, лежать на диване мне просто некогда былов течении этого времени).потом поехали в отпуск,с отпуска я привезла 1 кг плюсом.по приезду я села на Дюкана( в течении 4 дней атаки и последующей недели чередования я скинула только этот 1 кг,набранный в отуске). Сейчас я 3 неделю хожу опять на фитнесс (3 раза в неделю по 1 часу,но интенсивные занятия),изменила питание полностью,на сладкое не тянет совсем,ем много белка,молочку всю обезжиренную,овощи,из фруктов только зелен яблоки,пью много воды,зеленый чай не сладкий..как итог :не сбросила ни одного кг..объясните мне:как такое может быть?!может быть я уникум?!математика в моем случае не работает совсем?!
Мотивация :хочу привести себя в порядок до след беременности,ибо не хочется на 10 имеющихся лишних кг прибавлять еще столько же..
Последнюю неделю чувствую себя не очень хорошо:недостаток глюкозы видимо,плюс физическая усталость,раздражительность,апатия от того,что столько усилий не ведет меня к моей цели..
Никаких таблеток не принимаю,на гормонах не сижу,есть проблема с щитовидкой,но на гормональный фон эта проблема не влияет..
Из питания:утром ( 7 утра)-каша геркулесовая на воде или мюсли с обезж молоком и зеленый чай,11 утра-обезжиренный творог с щепоткой изюма и зеленый чай,обед (13 часов)-овощи с мясом(курица),или рыба,пару ложек гарнира(рис,гречка),зеленый чай или вода),полдник: обез творог или йогурт,2 стол ложки отрубей,10 орешков миндаля,5 шт сушен кураги или 1 зеленое яблоко,стакан зеленого чая или воды,ужин(19 или 20 часов)-овощи с мясом или стакан кефира.моя мера:блюдце!
Помогите мне,что я делаю не так????
Буду модернизировать:))
