Принимайте

Комментарий удален

рада, что ты к нам присоединяешься. Надеюсь, что с нашей поддержкой справишься со своими 20 кг.)))) Я на роды шла 74. Сейчас 52-53. И все благодаря поддержки девочек))). Будем боротся с весом вместе!!!!

Конечно, присоединяйся!!!почитай вот эту категорию (я тебе ссылку дала с самой первой записи), может для себя каки-нибудь полезные вещи вычитаешь!!! Я по этой системе похудела на 8 кг (ой, уже на 9) за 4 мес., с учетом, что последние 1,5 мес. халтурю по страшному!!!

Оля!я тоже до беременности сидела на диете.сбросила за 2 недели 13 кг.в плане еды у меня тоже абсолютно нет силы воли,но мне помог весонаблюдатель.она мне посоветовала,как и что делать.вообще я ела овощи,замароженные покупала,их сейчас много всяких разных,выбрала что мне на вид понравилось и покупала их,варила,чуть подсаливая,т.к. без соли уж я совсем не могу,если можешь,то лучше соль исключить,или ещё клала в посуду какую-нибудь,добавляла чуть воды и в микроволновке,или ещё жарила на капельке растительного или оливкового масла-это мне больше всего нравилось,к этому всё время добавляла котлету или кусок мяса,но только не жирный и лучше варёный.овощей полтарелки,а остальную половину тарелки делила ещё пополам и вот на одну четверть можно макароны,рис или картофель,но я ничего этого не ела,очень хотелось похудеть,а на остальную четверть тарелки-сколько поместится мяса,котлету или ещё что мясное,но я тоже ела не всегда.но скажу тебе,что овощами очень наедалась.утром часов 8-9 завтракала(есть специальные хлебцы,сухари и т.д.-я такие покупала).делала себе таких 2 бутерброда небольших с ветчиной и сыром(сыр-25%жирности,не больше).лучше брать нарезанные,тоненькие кусочки,меньше съешь-меньше калорий)))) и кофе или чай без сахара,но с молоком,иначе не могу.потом часов в 11 делала себе ещё 1-2 таких же бутерброда и кофе,чай или сок(я пила ананасовый),в 13-14 часов обедала,как я уже писала выше,а в 5-6 часов ела опять либо овощи,либо просто фрукты(кроме бананов,а если очень хотелось,то только половинку) и обязательно ананас(я съедала по полананаса,а то и по целому,очень уж люблю ананас.и всё.после этого ничего больше не ела.хотя она мне разрешала ещё,если очень хочется чуть-чуть творога обезжиренного,можно чуть сметаны малой жирности,но я вместо сметаны использовала йогурт,который без  сахара(для диабетиков-самое то).и на протяжении всего дня пила 1.5-2 литра воды.как захотела  есть попью воды,кофе,чай и это приглушало голод.а потом я даже привыкла.и даже сейчас придерживаюсь этого.стараюсь вечером не есть.но сейчас(пока беременная)не всегда получается,потому что иногда как приспичит,аж до тошноты.а раньше нормально.и ещё,если желудок нормальный и здоровый,то я пила утром натощак и вечером перед сном,тоже получалось натощак сок половины лимона разбавренный тёплой водой.сжигает жиры.и,конечно,надо физическую нагрузку,или просто хотя бы гулять пешком в день по часу-полтора.,так,чтобы чувствовалось как стучит сердце.воть.пробуй,Оленька!это действительно поможет.главное не думай о том,что хочешь есть,думай о том,что ты обязательно похудеешь.я вот тоже рожу,чуть приду в норму и возьмусь за себя основательно.тем более,что мне надо очень много скидывать.((((удачи тебе!!!пиши,как успехи)))

присоединяйся Оль конечно!  главное взять за правило для начала холодильник на замок после 18 00 и потихоньку процесс пойдет держись!

Эх. завидую я вам, у меня совсем воли нет, а худеть надо, но  если я не поем я начинаю на всех злится.   И как это год назад я на 16 кг похудела, не понимаю.