Доктор Ковальков
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Девочки кто нибудь худел по его системе? Насмотрелась я тут передачу Семейный размер... думаю попробовать... сначала его а потом на ПП. Ваши мнения? или может что то другое предложите. спасибо
iskusnica
Я взяла его книгу за основу, но на первых порах просто постепенно сокращала порции + вода, не стала уходить резко в похудение, пропила 2 курса витаминов, занималась и занимаюсь с ДМ
16.07.2014
Ответить
Alenkin
Хорошая вещь. Только надо читать книгу целиком, а не выжимки. Я до сих пор в процессе чтения. На его системе с 1 июля. На сегодня ушло 5 кило ( с 86 кг). Так что на этой неделе завершаю 1 этап. Обязательно надо есть яблоки (для кишечника и отруби (в меру)), а также пить витамины.Из плюсов именно этой методики: у меня нет чувства голода, нет запоров. От любой диеты обычно через пару дней начинают шелушиться губы и болеть глаза. На этой системе такого нет. Ну и ходить тоже обязательно надо. Без кардионагрузок — это ерунда, а не методика.В общем присоединяйтесь!
16.07.2014
Ответить
злобный кроль
я всю его книгу прочитала..про витамины какие он пишет? Lкарнитин? мне понравилось очень... но для полненьких первый этап лучше три недельки делать
16.07.2014
Ответить
Alenkin
Нет, витамины это не карнитин. Карнитин принимаем до и после кардионагрузок. В книге он марку не называет, а на форуме рекомендует ультивит. Впрочем, можно и другие для себя подобрать, т.к. первый этап это, конечно, серьезное ограничение рациона.Шо касается "полненьких", то я как раз и собираюсь до 21 разговеться на первом этапе. Т.е. в это воскресенье последний день. Как раз три недели.Уже хочется хотя бы рыбки))
16.07.2014
Ответить
злобный кроль
ух ты)) молодец какая ..выдержала))) я тоже оч хочу похудеть..вот ищу способ ..диеты разные держала и опять набирала..кстати от витаминок тоже вес растет)
16.07.2014
Ответить
Ольга
хорошая система питания, тоже суть ППя на ней после родов немного скинула, кг5, наверное
15.07.2014
Ответить
KatyGroza
Худела после родов. За три недели скинула 5 кг. В целом худела 1,5 месяца, ушло 8 кг. После стала есть как раньше. Ну без гадостей всяких, вес не вернулся. До сих пор на завтрак ем отруби с кефиром. Хорошо очищает организм.
15.07.2014
Ответить
