Войти Регистрация

LIGHT-марафон. День 24

Ку-ку, зайчики!!!


Я понимаю, что вчера я дюже поздно выдала пост, но чтоб вообще никто не отписался - это прям как-то даже.... (((


Сегодня будем поднимать ноги: всё выше, и выше, и выше!

Каждое упражнение по 30 раз (либо по 30 раз на каждую ногу, если делается поочередно)

1. Лежа на спине. Подняли прямые ноги под углом 90 градусов, развели максимально в стороны, свели обратно, опустили вниз.

2. Лежа на боку с прямыми ногами. Верхнюю ногу подняли-опустили.

3. Лежа на боку, верхнюю ногу положите на стул. Нижнюю прямую поднимаем к верхней.

4. Лежа на животе. Поднимаем поочередно прямые ноги.

=======================================

Не забываем - ЗАВТРА ЗАМЕРЫ!

=======================================

Главный пост марафона тут

Комментировать

Комментарии

Evgeniya 4 августа 2014, 06:52
Россия, Хабаровск

01

4-5-0-10

день сурка ))

в питании переизбыток углеводов (((

спорт ходьба

джокер 0

уход контрастный душ, массаж с ац маслом

итого 19б

Ответить
Anastasia 2 августа 2014, 10:08
Россия, Санкт-Петербург
00
10-3-0-0
Ни на что сил не было, пришла домой и почти сразу улеглась спать... В качестве спорта засчитала себе уборку (мытье сантехники, полазила пыль повытирала — стулья и столы в качестве степ-платформы)))
Ответить
Россия, Домодедово

# 06

6-6-10-5

Мы сегодня на даче. Питание целый день- не при дерешься. Но утром и в обед съела ереванскую чур чехлу. Поэтому и снизила себе. Спорта мало. А джокер сделала полностью. Из ухода только ежедневный основной уход лица. 

Ответить
Katrusya 1 августа 2014, 22:49

№25!
8-0-0-0
Все завтра опять спорт и уход!




Ответить
Katrusya 1 августа 2014, 13:37

Настюш прости! вчера целый день на природе отмечали день рождение, приехали поздно, уставшие, пока разобрали все вещи...
Сегодня ни на что сил нет((




Ответить
Россия, Домодедово
Застыдила в очередной раз.  Сегодня исправлюсь.
Как неделя незаметно пролетела, уже снова замеряться :)
Ответить
Anastasia 1 августа 2014, 12:29
Россия, Санкт-Петербург
Ага, чуть больше, чем через неделю, уже марафон закончится))
Ответить