Что имею:
Имею Вес в 61 кг при росте 167 .
Кормлю грудью и кормить планирую еще долго, так как детю 4 мес и мы не едим смесь
В этом есть свои плюс и минусы.
Минусы на низкокалорийном питании молока нет ( был опыт гречка,индейка, творог), есть если мету мучное и жирное и вообще ем много(( халва еще. Вот казалось бы.
Овощи деть с трудом переносит, фрукты только яблоки и персики.
Шоколад не ем.
Что надо:
Ну ясень день) что офигенское тело))
А так для начала минус 8 кг и 5 см с талии и попы
Из упражнений могу делать, что-то дома. Спорт зал мне пока не светит. Буду архи признательна если запуляете меня, ан нет не тапками, а ссылками на простые и эффективные упражнения.
