Всем привет) Марафон подошел к концу. До финиша доползла примерно половина. Были самоубийцы, дезертиры и без вести пропавшие.
Кто-то на финише был такой:
Кто-то такой:
Но у всех есть успехи и это радует.
Присылайте свои последние замеры.
Предлагаю в этой теме кратко подвести итоги своих усилий и достижений.
У меня было так:
Резко стартанула. Тренировки с Зузкой по 40 минут 2 раза в день. Где-то через 2 недели перетренировалась и долго восстанавливала силы. Последний месяц вес стоит не месте, но жир потихоньку тает, так как видно, что прорисовывается рельеф на животе и спине. Попа радует, не сдувается. Питание у меня довольно свободное. Стараюсь есть больше овощей, фруктов и мяса. Все ограничения ввожу во второй половине дня, без фанатизма и подсчета БЖУ. Зато стабильно и без сумасшедших срывов. Но это у всех индивидуально, никого к этому не призываю)) Тихо радуюсь, что пока обхожусь без строгих ограничений и БЖУ.
Общий отвес где-то 3 кг.
Дальше собираюсь продолжать в том же духе.
Пишите, как у вас) Приложение фоток приветствуется)
Силовые плачут это верно,я буду трудится, перехожу в новый марафон,посмотрим что он мне даст,мы любим начинать всё сначала с 1го числа и с понедельника,тут как раз всё совпало)))))))))ладня,ждем финальную табличку,хто же сбросил 6-8 кг))))))))
