Нашла тут отзыв о последнем изречении Усмановой

С которым офигительно согласна и я ьыла в таком шоке увидев 1200ккал что прифигела. Из группы изнанка фитнеса в вк

Спасибо за предлагаемые новости, вы продолжайте кидать потихоньку, я буду их публиковать пусть и не сразу прямо (чтобы не засорять подписчикам ленту кучей сообщений за 1 раз), но со временем все интересное по теме группы будет опубликовано.

Про Усманову. Читаю я, что она пишет, вроде и все слова известные, но складываются они в бред в сумме, что я даже не знаю. Ну не секрет, что многие бикинистки ужимаются на довольно скудном пайке (1000-1200ккал, а то и меньше), думаю, что это подавляющее большинство. Ничего хорошего я тут не вижу- это плохой пример для обычных девочек, которые легко могут такому дурному примеру последовать, всем же понятно, что такие ограничения по питанию организм будет не совсем радостно воспринимать.

"я ем сбалансированно" - 1200 ккал для физически активной девушки не может быть сбалансированно. То, что она при этом не отказывается от углеводов- это хорошо, но факта не меняет.

"я не ем 6-9 раз...я ем 3-4... заторможенный метаболизм..раскрученный метаболизм" Это самое, Катя, у тебя не может быть раскручен метаболизм, если ты ужимаешься на 1200, ужималась бы на 2000- другой разговор. 6-9 раз в день против 3-4 на самом деле особо ничего не дает в плане метаболизма, это миф, что ультрачастые приемы пищи что-то там раскручивают. В стероидном бодибилдинге большом на наборе просто принято кушать по 6000-8000 ккал в день, причем, белка там сумасшедшее количество- порядка 500г, это нереально съесть относительно здоровой пищей за 3-4 приема, даже за 7-8 бывает тяжеловато. 1200 ккал же даже на 3-4 приема еще надо постараться растянуть, на 6-9, очевидно, что и растягивать-то нечего.

"это просто пример здорового сбалансированного питания" а это вообще я бы приравнял к преступлению. Ни один врач не скажет, что для мышечной, здоровой и физически активной женщины 1200 ккал- это пример здорового сбалансированного питания.

Вот просто подумать казалось бы головой- для этого не надо быть чемпионкой- что такой "раскрученный метаболизм"- это когда ты много в целом энергии потребляешь, скажем, 60кг с уровнем поддержки в 2300ккал при относительно уже хорошем качестве тела. убрала 300- ужалась до последних 2 недель, последние 2 недели слилась на 1800 и низких углеводах. А что у нас? 1200 при тех же 60, занавес, аплодисменты.

Еще раз напомню тем, кто занимается для себя и находится уже в неплохой форме, но хочет идеальную- не сливайтесь на полуголодных диетах и куче кардио. Да, вы похудеете, но это временно, вот сколько вы по-честному в таком режиме протянете и сколько выдержит ваш организм? Ну и еще такой момент, наладить нормальный тренировочный процесс с хорошими силовыми и высокоинтенсивным (hiit) кардио нереально, когда очень низкий калораж- не тот уровень энергетики, поэтому тренировки будут сводиться к долбежке изоляции в тренажерах и монотонного кардио часами- вот вам это надо, скажите? Может лучше кушать побольше и штангу поднимать нормально, спринты бегать?

"Как вам последняя запись в группе Усмановой и сам факт того, что она ест 1200 ккал?"