Возвращение из инстаграма блудного попугая) (много фот)

а как тебя найти в ИГ. Я тоже там поселилась неделю назад. Очень нравится
20.10.2014
vizzzaj
21.10.2014
и я хочу)))))
30.03.2018
 о , я все про вас вспоминала)))
20.10.2014
надеюсь только хорошее)
20.10.2014
конечно) твои вкусные десерты)) ну и сила воли..
23.10.2014
super_smilies094.gif
24.10.2014
Как бы там ни было, в инсте совсем не так) на бб живое общение круче получается, сразу можно запостить несколько фот и быть замотивированным в тыщу раз больше! Пиши чаще!!!!
20.10.2014
согласна! Но в инсту легче и быстрее постить. Сидишь, такая задумчивая в раздевалке, 2 кнопки нажал и все твои друзья уже о тебе все знают)
20.10.2014
это да... в отпуске очень удобно, пока до компа доберешься, мысли пропадют. Жень, кинь пару идеек, попа не качается, вот совсем. Передняя часть бедра дубовая и мощная, а вот ягодицы вообще никак (((((
20.10.2014
скорее всего у тебя при приседах вес на носки уходит и корпус сильно вперед подаешь.  Акцент НА ПЯТКИ, спина прямая.  Жим ногами платформы делаешь? Если да, то ставь ноги почти вместе на самый край платформы и не полную стопу, а только пятки. Забивай до отказа. Там нужно концентрироваться именно на ягодичные
20.10.2014
Техника хромает однозначно, сама чувствую, но работаю над этим...Жим делаю, вот сегодня сеты делала на ягодичные, забила опять только переднюю и икры, еле в джинсы влезла в икрах после трени)))) спасибо за совет, попробую!
20.10.2014
Люд, пока техника хромает  бери маленькие веса и делай до тех пор пока не прочувствуешь нужные мышцы! Иначе не там себе рельеф сделаешь)Очень рекомендую, если есть возможность, взять персональные тренировки с тренером 3 достаточно, чтобы он тебе технику поставил
20.10.2014
Я с маленькими работаю, к весу платформы + 2 блина по 10. присяды сумо с 8 кг гантелей тяну. с тренером занималась 10 занятий, результата нет вообще.... жалел меня или не понял чего хочу. .. эх... хорошего тренера так сложно найти. 
21.10.2014
меняй тренера! Мне Кущук буквально несколько см ноги подвинул и я поняла смысл жизни! 
21.10.2014
Мне однозначно надо в инстаграм :) Мы по тебе скучали!!!!
20.10.2014
Марин, тебе в первую очередь в инстаграм! Ну и  изгнать от туда половину населения, которые выставляют туфту (лист салата и кефир на день) 
20.10.2014
Ммм Лион,да? Команда действительно крутая! поздравляю поздравляю!)пора почаще быть в инстаграме наверно)
20.10.2014
пасиб)он самый) а ты их знаешь?
20.10.2014
я то их знаю, они меня не знают))
20.10.2014
какие хитроспелетения))
20.10.2014
ffc770a1094e65482c51fadc2c21c208.jpg
20.10.2014
оо) Яшанькин собственной персоной)) у него с Кущуком 2ноября будет семинар, приезжай!
20.10.2014
да ты чего, я в зал не хожу потому что не выездная. у меня малая мало того что не остается ни с кем дак и мне жару задает...
20.10.2014
Ааа, ясно. Ну если что 2.11 в 12:00 (ты первая кто об этом знает))
20.10.2014
ммм ну тогда постараюсь))) спасибо!а цена?
20.10.2014
безвозмездно, то есть даром))
20.10.2014
Женя, а где и какова цена?
20.10.2014
Юль, бесплатно) Метро Мякинино в ТРК Вегас на 5 этаже Спортивный клуб LION CROCUS
20.10.2014
Женечка, а можно поподробнее помучаю. Это у них мастер-класс или семинар? просто очень заинтересовала, хотя ты не мне и писала)))) сорри) все желающие? как попасть?
20.10.2014
Юличка, ради тебя раскрываю все карты))) Хотела попридержать новости, их реально еще нигде нет, ни в сете ни на сайте) Это семинар на котором расскажут про функциональный тренинг (как составить план трени)Про правильное питание на сброс и на набор и про спортивные добавкиЕсли останется время ВОЗМОЖНО проведут небольшой мастер-класс (это я еще буду с ними обговаривать) Темы вроде утвердили, но может что-то поменяться. Ты мне за день-два до семинара напиши, я тебе уточню.Вход свободный. Найдешь меня я тебе маленький подарочек сделаю:)
20.10.2014
Женя! это чудесная новость. думаю, что немногие читают тут нашу с тобой переписку, поэтому сделав отдельной новостью — ты осчастливишь многих или хотя бы тех, кто ценит такие моменты. Если не я то, то муж примчится. хоть это противоположный конец от нас.
20.10.2014
да я сделаю попозжее. У меня много таких открытых тренировок/семинаров и пр припасено))
20.10.2014
а запись будет видео или аудио? На такие полезные темы многие бы хотели попасть и послушать, но возможности нет. 
20.10.2014
Какие ножкиииии... Ну и поздравляю с новой работой, круто )))
19.10.2014
Спасибо)))
19.10.2014
С возвращением и новыми классными изменениями в жизни!
19.10.2014
пасииб  smiley-smile.gif
19.10.2014
Пнивет, Жень! Для меня ты не пропала, я за тобой в инстаграме следила)).. Только я пропустила момент с работой в клубе.. Где работаешь, кем? Может, кого-то вдохновишь)). Я вот, например, продажник с опытом (недвижимость) задумалась об отделе продаж в спортклубе))... 
19.10.2014
А я этот момент не афишировала) Я сейчас в Спортивном Клубе LION. Кем работаю, остается интригой) Ну не знаю, после недвижки уходить в продажи мелкого масштаба я бы не стала. Хотя чего душой кривить, я бы вообще в продажи не пошла, просто это ни разу не моё.  hypno.gif
19.10.2014
Так и думала что туда сбежала работать)) с возвращением!! У меня уже мешок подарков для тебя заготовлен)) 
19.10.2014
огоооо... пасиб мой хороший  super_smilies086.gifМои инстаграм и страница в вк меня выдают)
19.10.2014
Рада видеть тебя)))Дай контакты в инстаграмме)
19.10.2014
а я то как рада))  меня еще помнят
19.10.2014
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
что это за ЖВАЧКА для похудения Поистине правильный завтрак)