Почитала я и поняла, что без силовых нагрузок ничего интересного не выйдет из меня )) Появилось два вопроса - наверное нужно же проконсультироваться с врачом для начала? Проблема в том, что врачам в поликлинике дела нет до пациентов, смутно себе представляю, что приду к своему престарелому терапевту и буду спрашивать, чем мне можно заниматься ( у меня вена на ноге болит и гипотиреоз, спина еще периодически болит). И еще вопрос - сейчас я вешу 68 кг при росте 162, мне сначала похудеть еще, или с таким весом можно начать заниматься?
Идти к врачу перед началом занятий?
Тверь
Я сходила к гинекологу и флебологу. А надо было к ревматологу ((( Знать бы заранее, какой орган подведет :) Проверьте "слабые места" свои обязательно. И будьте готовы, что врачи в возрасте как правило говорят "штанга не для девушки, зачем вам гантели" и т.д.
0
29.10.2014
Ответить
Москва
Вооот, а у нас в поликлинике врачи такие, что здорового угробят, мне даже идти туда не хочется. К эндокринологу только хожу, чтоб за гормонами следить
0
29.10.2014
Ответить
Тверь
Я в поликлинике как-то и не была ни разу... Зачем туда ходить? Вы где живете?
0
29.10.2014
Ответить
Москва
Ну нужда заставляет иногда посещать — больничный взять например, или к тому же эндокринологу
0
29.10.2014
Ответить
Тверь
А, точно, меня просто на работе всегда без больничного отпускали пару дней поболеть :) А так если что, по знакомым нахожу хорошего врача и иду к нему платно (в основном они все по частным клиникам сидят уже) на консультацию
0
29.10.2014
Ответить
Москва
У нас на работе даже если при смерти будешь, никто не предложит домой пойти, хорошо что я уволилась уже ))У меня знакомые ходят к кому придется, что касается врачей, в бесплатной врачи плевать хотели, а в платных, насколько я сталкивалась, сплошное вымогательство, вплоть до выдумывания жутких диагнозов, даже ребенку (( Я подумываю к гомеопату пойти, мне порекомендовали одну даму.
0
29.10.2014
Ответить
Москва
Да я читаю периодически сайты всякие-разные и пришла к такому выводу. Вчера на ночь тут вот насмотрелась ))) http://www.zozhnik.ru/2013/11/06/103-случая-похудения-от-силовых-нагрузок/
0
29.10.2014
Ответить
Тирана
Результат будет от совокупности питания и нагрузок. Просто при гипотиреозе результат не так тороплив порой.
У меня тоже гипотиреоз (уже переросший в АИТ) и достаточно сильный варикоз, с октября решила отойти от тяжелых силовых, делаю только кардио на жиросжигание и в перерывах (чтобы ноги отдохнули) ОФП с максимальным весом 10кг.
0
29.10.2014
Ответить
Москва
А мне больше не для жиросжигания надо, у меня и так вроде неплохо идет снижение, медленно, но стабильно. Мне ж хочется, чтоб это всё потом еще красиво было, сексуально ))))
0
29.10.2014
Ответить
Дрогобыч
Вес для начала тренировок нормальный. Тут проблемы нет.
Проблема в том, что нужно найти адекватного хирурга, а еще лучше флеболога. Силовые с проблемными венами возможны, но под чутким врачебным контролем.
Гипотериоз требует дежурного визита к эндокринологу со сдачей гормонов и сбалансированной диеты (опять таки с врачем ее нужно обсудить, чтобы с йодом все было хорошо).
Спину обязательно хирургу показать — она основной объект силовых тренировок. Обратите его внимание на стопы. Нужны ли Вам специальные стельки и какие (определить ротацию стопы)
И хорошо-бы пройти фитнес тестирование в спортклубе. Они оценят состояние сердечно-сосудистой системы именно под нагрузкой.
0
29.10.2014
Ответить
Сдайте кровь общий анализ, биохимию, мочу общий. Сходите на ЭКГ. Посетите хирурга с венами и спиной и эндокринолога с щитовидкой. Там все вопросы решите, что можно, что нельзя.
А как вы собрались до занятий худеть? Надо худеть на занятиях))
0
29.10.2014
Ответить
Москва
Ну я уже похудела на ПП на 8 кг, только висит всё, вот решила, что надо как-то это добро подтянуть, ну и дальше худеть тоже
0
29.10.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Обычно в клубе свой врач есть.
Я сначала худела,но смотрю,в зале полно девушек/женщин с откровенно лишним весом,причем некоторые с личным тренером,значит можно,скорее всего)
0
29.10.2014
Ответить
Алис Спрингс
Про врача не скажу-незнаю, шла в зал, даже мысли не было сходить сначала к нему, но с лишним весом можно и нужно на силовые, тренер все расскажет, а после силовой минут на 30-60 на дорожку. Будете одновременно и худеть, и мышцы растить, и кожу подтягивать.
0
29.10.2014
Ответить
Минск
С гипотериозом стоило бы сходить перед началом занятий к эндокринологу всё-таки.
0
29.10.2014
Ответить