Хочу книгу посоветовать

Написана в основном для мужиков, про женщин там совсем чуть-чуть, но все равно очень советую прочитать.

Даже 2 книги, т.к. есть 2 части.

Стюарт Мак Роберт "Думай! Бодибилдинг без стероидов" и "Думай ! 2 Натуральный бодибилдинг"